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건강식품51

혈액순환을 원할하게 하여 신진대사를 활발하게 하는 식품 우리몸의 활력을 올리기 위한 방법은 여러가지가 있는데, 가장 좋은 것은 신진대사를 잘되게 하는 것입니다. 혈액순환이 잘되어야 건강한 삶을 살 수 있다라는 말이 괜히 나온이야기가 아닌것이 혈액은 피와함께 수분과 영양분을 공급하게 되는데 각종 뼈, 장기, 근육들이 원할한 기능을 하려면 혈액이 충분히 잘 돌아야 합니다. 혈액순환이 잘되지 않는 다면 신체의 각종 기능이 떨어지게 됩니다. 그래서 활력을 키우는 위해선 우리몸의 기능이 잘 돌아가도록 혈액순환을 잘되게 하는 것이고 신진대사를 활발하게 하는 방법 입니다. 혈액순환을 돕는 방법은 크게 두가지가 있습니다. 운동과 좋은 식품먹기 입니다. 혈액순환에 도움이 되는 좋은 식품은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 신진대사를 돕는 음식들 귤과 오렌지, 레몬에는 풍부한 .. 2023. 5. 6.
일상생활에서 쉽게 찾을 수 있는 빈혈과 어지러움에 좋은 음식. 우리몸의 철분이 부족하면 빈혈이 일어납니다. 철분이 부족한 경우는 위염, 위궤양이 잦아 출혈이 생기는것. 생리가 심한 경우, 임신으로 인해 철분이 부족한 경우, 그리고 다이어트를 심하게 하여 충분한 영양을 섭취하지 못하는 경우에 빈혈이 자주 발생할 수 있습니다. 빈혈의 원인을 보면 여성들이 특히 자주 발생하는 이유를 아실겁니다. 그래서 빈혈을 해결하기 위해서 철분이 풍부하거나 철분흡수를 돕는 음식을 먹으면 좋습니다. 빈혈을 해소하는 음식 토마토엔 철분과 엽산 그리고 비타민 C가 풍부합니다. 철분과 비타민이 만나면 서로 좋은 효과를 내어 몸에 더 잘 흡수되게 합니다. 토마토를 꾸준히 먹으면 철부족현상을 해결하고 빈혈을 줄일 수 있습니다. 토마토를 익혀먹으면 좋다고 알려져 있지만, 철분섭취가 목적이라면 생으.. 2023. 5. 5.
몸의 독소와 부기를 빼는데 탁월한 효과가 있는 음식 현대사회에 독소가 많이 쌓인 분들은 각종 질환에 시달리고 면역력 저하가 생길 수 있습니다. 피로감, 변비, 설사, 알레르기성 비염, 피부트러블등 각종 질환이 독소로부터 생기게 됩니다. 독소가 생긴 원인 중 가장 큰것이 우리가 먹는것으로 부터 생겼기 때문에 먹는 것을 바꿔주면 독소가 더 쌓이지 않고 배출을 할 수 있습니다. 독소배출에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 독소배출에 좋은 음식 사과와 배에 있는 펙틴이란 성분이 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 그리고 배변활동에 도움을 주어 나쁜 독소를 배출하는데 좋습니다. 시금치에 풍부한 항산화 성분이 몸의 노화를 발생시키는 활성산소를 억제하는데 효과적입니다. 냉이에 풍부한 콜린성분이 지방간을 방지해 줍니다. 간에 지방이 쌓이게 되면 피로감이 .. 2023. 5. 3.
심장건강의 파수꾼. 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 식품 혈액순환의 중요성은 많은 사람들이 알고 있습니다. 건강한 노년의 삶을 보내기 위해선 혈액순환을 관리하는 것이 최고의 방법 중 하나 입니다. 그런데 혈액순환을 개선시키는 방법들 중 운동이 최고의 방법이지만, 상황이 안되는 경우, 혈액순환을 돕는 음식을 먹어주는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환을 돕는 식품을 소개해 드리겠습니다. 혈액순환을 잘되게 하는 음식 비트엔 활성산소를 제거하는 질산염 성분이 풍부합니다. 활성산소는 우리몸을 노화시키는데, 피부와 관절만 노화시키는 것이 아니라, 혈관도 노화시켜서 느슨하게 만듭니다. 느슨한 혈관은 혈액순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 비트에 풍부한 활성산소제거 성분이 혈관의 노화를 늦출 수 있습니다. 베리(딸기)류에는 항산화물질과 혈관건강에 좋은 안토시아닌이 .. 2023. 4. 27.
속쓰림에 좋은 음식과 속쓰림을 발생시키는 음식 속이 쓰린것은 일상생활에서 수시로 발생할 수 있습니다. 속쓰림은 금방 회복되기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 분들이 많지만 반복이 되면 원인을 파악하여 개선해 나가는 것이 좋습니다. 꾸준히 먹으면 속쓰림증산을 완화할 수 있은 음식을 알려드리겠습니다. 속쓰림을 줄여주는 음식 양배추에 풍부한 비타민 U 비타민 K성분이 위 점막을 보호하는 기능이 있습니다. 위염, 위궤양이 있는 분들이라면 양배추를 꾸준히 먹어주는 것만으로 증상이 완화 됩니다. 특히 양배추의 비타민 K는 출혈을 멈추게하는데 도움이 되기 때문에 과한 음주, 급성위염증상으로 출혈이 발생한 경우에 먹으면 좋습니다. 바나나에 들어있는 풍부한 칼륨이 위산을 중화시키고 속쓰림을 덜어 줍니다. 그리고 다른 채소나 과일과 달리 식감이 부드러워 현재 위장 장애를.. 2023. 4. 27.
기운을 올려주는 건강식품 황기와 오미자의 효능 가만히 있어도 땀을 줄줄 흘리는 사람을 보면 건강에 문제가 있는 것인지 걱정이 됩니다. 더운 여름철이 아닌데도, 얼굴과 등에서 땀이 많이 나서 보는 사람에게 불쾌감을 줄수 있고 땀냄새로 인해 학교생활과 사회생활에 지장이 생기기도 합니다. 땀을 너무 흘리는 이유는 여러가지가 있겠지만 몸의 기운이 떨어진 것도 있습니다. 우리몸의 기운을 올릴 수 있는 대표적인 식품 황기와 오미자차의 효능을 알아보겠습니다. 황기의 효능 황기는 따뜻한 성질이 있습니다. 땀이 이상할 정도로 많이 흐르는 분들에게 황기는 특히 도움이 되는데 기를 채워주는 작용과 비장이 허해져 소화에 문제가 있는 사람이 설사가 잦고 땀이 나는 것을 멎게 해줍니다. 그리고 밤에 잠을 잘때 땀을 많이 흘리는 사람의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 오미자.. 2023. 4. 26.
설사가 멈추지 않을때 먹으면 좋은 음식. 설사 멈추는 식품 갑자기 나오는 설사는 일상생활을 불편하게 만듭니다. 장염, 소화불량, 수면부족등 다양한 이유로 설사가 나오게 되는데, 하루에 4번이상 화장실을 가서 묽은 변을 보는 것은 꽤나 고통입니다. 설사가 멈추지 않을 때 먹으면 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 설사를 멈추는데 도움이 되는 음식 바나나의 섬유질 성분인 펙틴이 장을 진정시켜주고 점막을 보호해주어서 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 사과도 바나나처럼 펙틴 성분이 풍부하여 장의 나쁜세균을 없애주어 장운동을 원할하게 만듭니다. 사과의 펙틴은 특히 껍질에 많습니다. 매실의 구연산 성분이 설사를 유발하는 박테리아를 살균하는 효과가 있어서 설사를 멈추는데 효과적입니다. 매실의 경우엔 농축액을 차로 만들어서 먹는게 섭취하기 좋습니다. 꿀은 몸안의 살균작용을 하는 성.. 2023. 4. 25.
시원한 건강차를 마시고 싶다면 콤부차를 드셔보세요. 콤부차의 효능과 주의사항 프로바이오틱스가 풍부한 발효차로 알려진 콤부차. 달콤하고 약간 시큼하면서 탄산이 들어가 있어 맛이 좋은 건강음료로 각광을 받고 있습니다. 매력적인 건강차 콤부차의 효능과 마시기전 주의사항을 알려드리겠습니다. 콤부차의 효능 콤부차엔 장에 좋은 균인 프로바이오틱스가 풍부합니다. 프로바이오틱스는 잘 알려진대로 장내에 건강하고 유익한 미생물이 기능하도록 도와줌으로써 장건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 과민성 재당증후군, 잦은설사, 위염, 위궤양등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 콤부차가 발효되면서 식초에도 있는 성분인 아세트산이 생성되는데, 이 성분은 항진균과 항염의 효과가 있습니다. 유해안 미생물을 없애고 박테리아를 제거하는 효과가 있습니다. 콤부차에는 항산화성분인 아미노산이 풍부한데, 아미노산은 노화를 .. 2023. 4. 18.

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