설사가 멈추지 않을때 먹으면 좋은 음식. 설사 멈추는 식품

갑자기 나오는 설사는 일상생활을 불편하게 만듭니다.
 
장염, 소화불량, 수면부족등 다양한 이유로 설사가 나오게 되는데,
 
하루에 4번이상 화장실을 가서 묽은 변을 보는 것은 꽤나 고통입니다.
 
 
설사가 멈추지 않을 때 먹으면 좋은 음식을 알려드리겠습니다.
 

 

설사를 멈추는데 도움이 되는 음식

 
 

<바나나>

 
바나나의 섬유질 성분인 펙틴이 장을 진정시켜주고 점막을 보호해주어서 설사 증상을 완화할 수 있습니다.
 
 
 

<사과>

 
사과도 바나나처럼 펙틴 성분이 풍부하여 장의 나쁜세균을 없애주어 장운동을 원할하게 만듭니다.
사과의 펙틴은 특히 껍질에 많습니다.
 
 

<매실>

 
매실의 구연산 성분이 설사를 유발하는 박테리아를 살균하는 효과가 있어서 
설사를 멈추는데 효과적입니다. 매실의 경우엔 농축액을 차로 만들어서 먹는게 섭취하기 좋습니다.
 
 
 

<꿀>

 
꿀은 몸안의 살균작용을 하는 성분입니다. 꿀의 살균작용은 사람들이 많이 모르는 것으로
대장의 유해한 균을 없애고 유익균을 늘려주는 역할을 합니다.
 
 
 

설사때문에 아무것도 먹을 수 없다면

 
 
설사가 너무 심하여 위에 설명한 음식을 먹을 수 없는 단계도 있습니다.
 
급성 장염초기엔 음식을 먹으면 어지로움과 메스꺼움이 심하여 아무것도 먹을 수 없습니다.
 
그럼에도 탈수증상을 막기 위하여 물 또는 이온음료를 마셔주어야 합니다.
 
구토와 설사로 몸안의 수분이 많이 빠져나가, 심한경우 탈수증세가 올 수 있기 때문에
수분섭취를 해야합니다.
 
이온음료의 경우 물보다 미네랄과 당성분이 포함되어 있어 좀 더 회복에 좋습니다.
 

 
복부를 따뜻하게하고 충분한 휴식을 취한다음
 
설사가 어느정도 멎었을때, 흰죽을 먹기 시작하면서 먹을 수 있는 상태라고 판단이 되면
위에 알려드린 음식을 섭취하시기 바랍니다. 좀더 빠른 회복을 할 수 있습니다.
 
그리고 평상시에 섭취를 꾸준히 한다면 설사를 예방할 수 있습니다.
 
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.