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당뇨병에 좋은 음식 오해. 돼지감자등 바로 알고 먹기 당뇨는 음식으로 인해 가장 많이 생기기 때문에 음식을 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 우선 과식을 하지 말아야 하고 당뇨에 도움이 되는 음식을 섭취하여 인슐린 분비를 촉진시켜주거나 체중을 감소시켜주는 음식이 당뇨에 효과가 좋다고 하겠습니다. 질병에 좋다고 알려진 음식들 중 의외로 잘 못 알려진 사실들이 많아 바로 알고 먹는 것이 중요한 것인데 그중 대표적인 것이 당뇨병 = 돼지감자입니다. 많이 알려진 인슐린 분비에 효과가 좋다는 돼지감자는 사실 그 효과가 없지만 많은 당뇨병 사람들이 인슐린 분비를 위해 돼지감자를 섭취합니다. 돼지감자에 대한 내용은 아래 1번에 기재해놓았습니다. 또한, 백미보단 혈당을 천천히 올려주는 현미도 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨의 원인을 알면 당뇨 예방에 좋은 음식도 알.. 2022. 2. 24.
알레르기성 결막염. 봄을 못즐기게 하는 방해자. 매년 봄이 되면 알레르기 질환으로 힘들어하는 환자가 급증합니다. 이 알레르기 질환은 눈 결막에 염증을 일으켜 봄의 화사한 꽃과 청록색의 나무와 풀을 보는데 방해를 합니다. 이 염증은 알레르기성 결막염이란 것으로 발생하는 시기는 주로 봄철엔 꽃가루, 진드기, 황사 등으로 환자가 증폭했다가 여름에 줄어들고 가을엔 황사가 다시 시작 될 때 환자가 증폭되는 특성이 있습니다. 쉽게 지나치기엔 시야가 불편하여 신경이 많이 쓰이는 질환 알레르기성 결막염에 대해 알아보겠습니다. 1. 알레르기성 결막염 증상 알레르기성 결막염은 눈을 감싸고 있는 결막에 알레르기로 인해 염증이 생기는 것으로 눈이 간지럽거나 이물감이 느껴지며, 충혈, 눈곱등의 증상이 나타납니다. 결막이 부풀어 눈꺼풀이 붓는 증상을 동반할 수 있고 끈적한 분.. 2022. 2. 24.
춘곤증에 좋은 음식. 봄철 졸음을 쫒을 수 있는 음식 졸음으로 무기력해질 수 있는 봄철에 졸음을 쫓을 수 있는 음식 섭취로 춘곤증을 이겨낼 힘을 얻을 수 있습니다. 운동과 규칙적인 수면습관으로 신체활동을 원활히 하고 영양을 충분히 섭취한다면 춘곤증의 피로가 덜 할 것이라 생각됩니다. 춘곤증은 질병이 아니라 증상이므로 생활습관과 음식만으로 이겨낼 수 있습니다. 춘곤증에 좋은 음식 1. 봄나물 제철음식의 효과가 발휘되는 것이 봄나물입니다. 봄나물에 비타민이 다량 포함되어있습니다. 그중 냉이가 춘곤증에 좋습니다. 냉이의 잎에 비타민 A, 비타민 B2 그리고 비타민C가 풍부해서 부족한 비타민을 섭취할 수 있고, 피로회복과 면역력 증대에 도움이 되기 때문에 봄철 황사, 미세먼지로 인한 신체 피로, 특히 눈에 도움이 될 수 있습니다. 또한 시금치의 경우 비타민뿐만 아.. 2022. 2. 23.
봄만 되면 찾아오는 불청객. 춘곤증. 추운 겨울이 지나가고 따듯한 봄이 오면 찾아오는 불청객이 있죠. 몸이 나른하고 피로감이 쉽게 몰려오고 자꾸 졸음이 몰려와서 학교 생활이나 직장생활에 지장을 주기도 합니다. 춘곤증이란 무엇이며 어떻게 극복할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 춘곤증의 원인과 증상 한자론 봄춘, 곤할곤, 증세증의 봄에 지치는 증상을 말합니다. 보통 본격적으로 따뜻해지기 전 2월 말에서 5월 사이에 겪는 현상인데요. 2월 말부터 낮 기온이 따뜻해지며 밤기온과 일교차가 많이 나기 시작하는 순간부터 겪을 수 있는 증상입니다. 피로감을 느끼고, 졸음이 쏟아지며 집중력이 저하되고, 나른한 기분에 업무와 학업까지 저하되는 것을 겪을 수 있습니다. 또는 손발이 저리고, 두통을 겪으며 불면증이 오기도 하는데 이때, 현기증을 동반할 수 있고 .. 2022. 2. 23.
변비를 예방하고 배변에 도움을 주는 치질에 좋은 음식 치질의 원인은 장기간 변기에 앉아있는 습관, 대변을 볼 때 과도한 힘을 주어 항문이 상처를 입거나 항문 혈관의 혈류가 뭉치는 이유가 가장 흔하기 때문에 변비를 예방하고 배변활동을 원활히 하는데 도움을 주는 음식들이 치질 예방을 해줄 수 있습니다. 치질의 원인과 증상에 대해 알고 음식을 섭취하면 예방과 실천에 더욱 도움이 됩니다. 장운동을 원활히 하여 변비를 예방하는 음식들은 공통적으로 식이섬유가 풍부한 음식들입니다. 배변활동에 도움을 주는 식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알아보겠습니다. 사과엔 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부합니다. 이 성분은 장내 유익한 균을 증진하고 변비 예방을 해주는 효능이 있습니다. 펙틴 성분은 식이섬유의 하나로, 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로 배출.. 2022. 2. 15.
대변볼때 피가나는경우. 치질과 대장암 구분. 치질증상과 원인, 치료까지 대변을 보고 나서 흥건히 나온 피. 가장 먼저 든 생각은 '내가 대장암인가.' 하는 것입니다 그러나 대변에 피가 나오는 요인은 대장암만이 아니라 치질, 위염, 위암 등 위장관에서 난 출혈로 인해 생기기도 합니다. 우선 확인해야 할건 피의 색깔입니다. 치질은 주로 선홍색의 피가 나오고, 대장암은 검붉은 피, 또는 붉은색의 피가 나옵니다. 위장기관에서 나온 출혈은 대변을 검게 만들기도 합니다. 치질의 경우는 선홍색의 피와 함께 변을 볼 때 고통스러운 경우가 많습니다. 대장암의 경우는 대변을 보지 않을 때도 피가 보일 수 있으며 배에 통증이 수시로 오거나 배변습관이 바뀌어 배변이 어려워졌다면 의심해 볼 수 있습니다. 대장암의 증상을 발견했다면 상당기간 경과한 상태이기 때문에 빠른 진단이 필요합니다. 대장암 증.. 2022. 2. 14.
남성의 상징 전립선을 지켜주는음식. 전립선 건강에 좋은 음식 남성의 질환이라고 할 수 있는 전립선 질환. 방치하면 고개 숙인 남자가 될 수 있기에 예방이 중요하고 질환이 생길지라도 환경을 개선하여 치유하는 것으로 좋아질 수 있습니다. 전립선 질환은 생길 수 있는 원인을 제거하는것이 좋고 또한, 전립선 건강에 훌륭한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것으로도 좋은 효과를 누릴 수 있습니다. 먹기만 해도 도움이 되는 전립선건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 기름에 익힌 토마토 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 항산화 성분으로 껍질에 기름에 가열하면 항산화 능력이 증가합니다. 타지 않게 오래 익힐수록 라이코펜 및 항산화 능력이 증가한다고 합니다. 껍질채 가열하여 한번에 드시는 것이 좋습니다. 그리고 라이코펜 성분은 전립선 상피세포를 보호하는 기능을 하기에 전립선 질환.. 2022. 2. 4.
성생활과 생활습관때문에 생기는 전립선염. 정복하기. 중년 남성의 말 못 할 질환인 전립선 이상 증상에 대해 아시나요. 남성의 생식기관인 전립선은 정액을 구성하는 액체의 일부를 생성하는 기관입니다. 전립선은 정자에 영양을 공급하고 정자의 운동을 돕는 남성의 생식능력에 아주 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 이런 전립선은 나이가 들면서 이상이 생기는 부분 중 하나인데요. 성인이 되어 오래앉아있는 직업을 가진 사람은 전립선이 지속 압박되어 기능상에 문제를 가져오기도 하고 성인이 되어 나온 남성호르몬이 전립선을 지속 공격하여 전립선에 문제가 생기기도 합니다. 전립선에 문제가 생기면 성기능에 문제가 생기게 되며 성기능 문제는 남성의 우울증, 불안감을 증가시키고 성욕구가 감소되어 임신 계획을 가지신 분들에게 상당히 안 좋은 질환이 될 수 있습니다. 상당의 많은 남성.. 2022. 2. 3.

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