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겨울철 칼칼해진 목을 촉촉하게 만드는 습관 꿀팁 두가지. 겨울철이 되면 날씨가 추워지면서 건조한 날씨가 계속되어 자주 목이 칼칼해지고 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다. 실내는 난방을 키고, 바깥은 미세먼지로 인해 더욱 건조한 겨울이 계속되는데, 목관리, 기관지 관리를 잘하는 것이 겨울철 목관련 질환을 예방하는 방법 입니다. 목과 기관지를 촉촉하게 유지하지 않으면 바이러스나 염증, 편도염등이 생길 수 있기 때문 입니다. 특히, 겨울철만 되면 기침과 감기를 달고 사는 분들은 주목해주시기 바라며, 간단하면서 확실한 겨울철 목관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분공급은 가까이. 카페인은 멀리 겨울철엔 물을 좀더 자주마시는 것이 좋습니다. 서두에 알려드렸다시피 목과 기관지가 건조하면 바이러스 침투가 쉬워지고 감기, 편도선염등 질환에 걸릴 가능성이 높아 집니다. .. 2022. 11. 28.
환절기와 겨울철 감기를 예방해주고 몸을 따뜻하게 해주는 음식 일교차가 커지고, 날이 추워지게 되면 각종 병원균이 활성화 되고, 특히 감기와 호흡기 질환 관련 질병에 걸리는 사람들이 많아 집니다. 감기등을 예방하기 위해선 손을 자주 씻는 청결한 위생관리가 첫번째 이지만 식품으로도 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 주로 체온을 올리고 항균을 도와주는 음식들이 감기등 예방에 효과가 있습니다. 참고로 체온이 올라가면 역시 면역력이 좋아집니다. 체온이 1도만 낮아져도 세균에 감염될 확률이 30% 나 올라간다고 합니다. 체온을 높여주고 항균에 도움이 되는 음식을 소개해 드리 겠습니다. 생강 중국의 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 매번 식사 때마다 챙겨 먹었다는 생강. 실제로 생강의 알싸한 맛을 내는 성분인 진저올, 쇼가올이 혈액순환을 촉진하여 체온을 상승시켜주는 효과가 있습.. 2022. 9. 21.
가을철 피로감이 너무 심해요. 극심한 피로 그 원인은 추곤증? 추석 명절 전후로 발생하는 추곤증. 봄에만 춘곤증이 있는 것이 아니라 가을에도 나른해지고 자꾸만 잠이 쏟아지는 추곤증 증상을 겪는 사람이 많습니다. 춘곤증과 추곤증 모두 일교차가 커지면서 몸이 적응하지 못하고 신체리듬이 깨지면서 피로감이 몰려오는 것입니다. 피로감 때문에 무기력 해지고, 일상 생활에 지장까지 줄 수 있는 "추곤증"을 이겨내는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 규칙적인 수면 습관으로 숙면을 취하자. 신체리듬이 깨지면 잠을 자기 어렵습니다. 잠을 설치면 하루가 피곤하고 일상생활이 힘들어 집니다. 추곤증이 오더라도 잠을 잘 잘 수 있다면, 건강하고 힘차게 이겨 낼 수 있습니다. 1) 적정온도 유지 옷이 얇다면 24~26도정도가 좋고, 두께감있는 옷을 입고 이불을 덮는다면 20도나 그 보다 .. 2022. 9. 14.
감기와 독감의 차이점. 주의사항 및 예방접종 효과. 예방방법등. 환절기로 접어들면서 콜록콜록 기침하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 자칫하다간 감기와 독감에 걸리기 쉬워 건강관리에 신경써야 하는 시기입니다. 그런데, 감기와 독감이 다르다는 것 아시나요?? 흔히 감기가 심해지면 독감이 된다고 알고 있지만, 사실 감기와 독감은 다릅니다. 어떤 차이가 있는지 알아보고 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 감기증상? 감기는 의학적인 명칭으로 급성 비염, 급성 바이러스성 비인두염이라고 합니다. 비염은 코안 점막에 염증이 생겨 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 증상이 나타나는 것을 말하고 비인두염은 코(비강)와 목(인두)에 염증이 생겨 기침, 콧물, 발열, 두통 증상이 나타나는 것을 말합니다. 감기증상을 일으키는 바이러스는 수십여종이나 되며, 매번 다른 바이러스가 유행하기.. 2022. 9. 7.
여름 휴가시 이런 증상이 나타나면 주의하세요. 증상별 질환과 대처, 치유 방법. 본격적인 여름휴가인 7~8월. 신나게 즐겨야 할 휴가기간 중 건강에 이상이 생기면, 여행을 망치게 됩니다. 여행기간 중 나타나는 증상으로 의심해볼 질환을 알아보고, 예방하기 위해 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 열이 나거나, 구토가 나거나, 설사가 나거나 1) 여름 휴가의 흔한 증상 : 식중독을 의심 동반 증상으로 속이 울렁거리고 심한 경우 구토가 나오고 설사 증상이 있으면 식중독을 의심해 봐야 합니다. 여름엔 고온 다습한 환경 때문에 음식관리를 조금만 소홀히 해도 음식물에 독소가 생겨 식중독에 걸리기 쉽습니다. 의심되는 음식을 먹었는지 생각해보고 그 음식을 먹고 수시간 내 발생한 것인지 점검해보세요 6시간 내에 먹은 음식으로 인한 것이라면 식중독일 가능성이 높습니다. 식중독은 저절로 회복되는.. 2022. 8. 3.
여름철 어지럼증의 원인. 계절적요인과 신체에 이상이 생긴경우. 여름철이 되면 특히 어지럼증을 호소하는 사람이 많아집니다. 여름이라는 계절적 특징 때문에 어지럼증이 발생하기도 하지만, 신체에 이상이 생겨 발생하기도 합니다. 여름철 발생하는 다양한 어지럼증에 대해 구별하고 원인과 대처방법에 대해 설명해 보겠습니다. 1. 신체 문제가 아닌 일반적인 증상과 원인, 해결방법 여름철에는 환경적인, 계절적인 요인으로 아래 세 가지 어지럼증이 나타납니다. 1) 실내외 기온차로 인한 어지럼증 과도한 냉방을 하는 곳에서 활동하다 외부로 나갔을 때 급격히 올라간 기온으로 인해 자율신경계에 이상이 생겨 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 우리의 신체는 온도에 따라 순응이라는 과정을 통해 서서히 적응해 가야 하는데, 갑작스러운 외부의 온도가 크게 변화하면 적응하는 과정이 어렵고, 반복되면 자.. 2022. 7. 13.
여름감기증상이 오면 냉방병과 재향군인병을 의심하라. 습도가 높고 더워서 가만히 있어도 땀이 송골송골 맺히는 여름. 여름엔 에어컨을 가장 많이 찾게 됩니다. 그런데 에어컨을 너무 애정하다 보면 냉방병에 걸려 탈이 날 수 있습니다. 또한, 냉방병인줄 알았는데 다른 세균에 감염되었을 수 있습니다. 여름철 건강관리를 잘하려면 알아둬야 할 냉방병, 그리고 그 세균 감염에 대해 알아보겠습니다. 냉방병 증상과 레지오넬라증 1) 냉방병 증상 냉방병의 증상은 대체로 일반 감기와 비슷합니다. 그래서 별칭이 여름감기라고 부르기도 합니다. - 코와 목이 마르고 감기에 걸린 것처럼 몸이 으슬으슬 떨리면서 추위를 타게 됩니다. - 콧물이 나서 코가 막히고 목이건조해서 아프고, 눈이 충혈돼서 알레르기 비염과 비슷한 증상이 나타나기도 합니다. - 심한 피로감이 올 수 있고, 어지럽거.. 2022. 7. 7.
여름 식중독은 이것만 하면 예방할 수 있다! 식중독과 감기, 장염과 차이 식중독은 음식물을 섭취할 때 세균에 소화기가 감염되어 걸리는 질환인데, 특히 여름에 잘 걸립니다. 여름엔 조금만 부주의 해도 식중독에 잘 걸려서 예방하기 위한 방법을 초여름에 잘 숙지하고 여름을 보내야 합니다. 식중독에 대한 설명과 예방법. 그리고 장염과 구분, 올바른 치유법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 식중독이란? 원인 독소가 있거나 화확물질에 오염된 식품을 먹어서 그 세균이 소화기를 감염시키고, 빠른 시간에 구토와 설사, 복통을 일으키는 질환을 말합니다. 식중독을 일으키는 세균은 다양합니다. (포도상구균, 살모넬라균, 비브리오균, 콜레라균 클로스트리디움보툴리눔균, 웰치균등등) 균마다 사멸하는 열등 각 특성이 있지만 식중독이 걸렸을 때 어떤 균으로 걸렸는지 현식적으로 파악하기 어렵습니다. 여름철에 특.. 2022. 6. 15.

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