탈모예방에 좋은 음식. 머리카락 성장을 돕는 음식과 그 원리

탈모를 예방하기 위해선 충분한 영양공급과 탈모를 유발하는 환경을 차단해야 합니다.
 
탈모를 유발하는 음식과 탈모를 가속화 시키는 환경에 노출되면 탈모가 훨씬 빨리 진행되고,
너무 많이 머리카락이 빠져 돌이킬 수 없는 상태가 될 수 있습니다.
 
반면, 탈모 예방에 좋은 음식과 탈모유발요인을 차단하면,
탈모를 멈추게 만들고, 머리카락을 다시 풍성하게 만들 수 있습니다.
 
모근이 회복할 수 있도록 탈모예방과 치료는 빠를 수록 좋습니다.
 

집에서 손쉽게 할 수 있는 좋은 음식 섭취에 대해 알아보겠습니다.
 
 
 

탈모 예방에 좋은 음식

 

<검정콩>

 
탈모에 좋은 음식으로 알려진 검정콩은 꾸준히 섭취해야 할 좋은 식품입니다.
 
머리카락의 주요 구성물질이 단백질인데, 단백질이 부족하면 모발의 굵기가 얇아지고 약해 질 수 있습니다
검정콩은 혈당지수가 낮고 머리에 좋은 필수지방산이 풍부한 좋은 단백질 공급원입니다.
 
육류, 고기로 섭취하는 단백질은 지방성분때문에 두피의 혈액순환을 방해할 수 있기에,
검정콩으로 단백질 섭취하는 것이 좋습니다.
 
또한, 해독력이 좋아 간기능강화를 돕고 해독작용이 있어서 혈액순환을 돕는 역할까지 하기때문에
단백질공급과 혈액순환 효과를 함께 얻을 수 있는 음식입니다.
 
 

탈모를 가속화 시키는 음식은 이것. 알아보기

 
 

<미역, 다시마>

 
미역, 다시마같은 해조류에는 머리카락을 나게하는 성분들이 풍부합니다.
 
머리카락의 주성분인 카레틴 형성에 도움이 되는 비타민 A
손상된 모발을 재생시켜주는 비타민 D
두피의 혈액순환을 원할히 해주는 비타민E
그리고 머리카락 발육을 촉진하는데 도움이 되는 요오드성분이 많아 탈모예방에 좋습니다.
 
검정콩의 단점으로 사포닌이 요오드성분을 배출하는 효과가 있는데,
미역, 다시마등 해조류를 먹어서 보충해줄 수 있어
 
검정콩과 함께 해조류를 함께 드시면 효과가 더욱 좋습니다.

<달걀>

 
달걀은 모발을 성장하게 만드는 단백질 공급원이면서 여러가지 머리카락 건강을 돕는 성분이 있어
탈모를 예방하는데 아주 좋은 식품입니다.
 
아연성분이 부족한 경우 모발이 건조해지면서 잘 끊어지는 등 머리카락의 상태를 악화시키게 되는데
달걀에 아연성분이 풍부하여 모발 건강을 지킬 수 있습니다
 
그리고 계란에 셀레늄또한 풍부한데, 셀레늄은 활성산소를 제거해주어 노화를 막고 세포손상을 억제하는 효과가 있어
두피를 건강하게 유지시켜주어 탈모를 에방하는데 도움을 줍니다.
 
마지막으로 달걀에 있는 비오틴 성분이 두피의 기름짐과 마름을 방지하여
비듬, 지루성피부염, 건성을 예방하는데 효과가 있습니다.
 
 
 
 
 
 

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