전체 글505 자다가 코를 고는 대표적 이유 세가지. 코고는거 방치하면 치명적일수도 코를 고는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 계신가요? 코를 고는 이유는 다양하게 있지만, 코골이 자체가 좋은 수면을 방해하여 수면 효율을 떨어뜨리고 충분히 잤는데도 다음날 피곤하고 기면증처럼 졸음을 유발하고 만성피로에 시달리게 만들 수 있습니다. 코를 고는 것은 코가 막혔기 때문에 숨쉬기 어려운 것이고 숨쉬기가 어려워서 수면중 뇌와 장기들에 산소가 충분히 공급되지 않아 고혈압, 부정맥, 심근경색등 혈관질환이 생길 수 있기 때문입니다. 건강한 생활을 위해 코를 고는 이유를 찾아 해결해야 하는 것입니다. 코를 고는 여러가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 수면 중 코를 고는 이유 코감기에 걸리면 코가 막히고 축농증으로 콧물등이 생겨 코가 막히기 때문에 코를 고는 것을 볼 수 있습니다. 독감환자들이 코를 고는.. 2023. 12. 10. 빈대공포. 내집안에서도 빈대가? 빈대물린 증상, 빈대 퇴치법 최근 지하철, 버스같은 대중교통뿐만 아니라 집안 침대에서도 빈대가 등장하여 많은 사람들이 무서워 하고 있습니다. 우리나라에서 박멸된 것으로 알려진 빈대가 최근 눈에 띄게 출몰해 나타나서 빈대를 봤다는 신고가 이어지고 있습니다. 빈대공포. 왜 무서운지. 그리고 어떻게 대처해야 할지 알아보겠습니다. 빈대에 물리면 빈대에 물리면 피부가 부어오릅니다. 붉은반점 또는 흰색으로 부풀어 오르고 2~3개를 연달아 물기 때문에 원형이나 일렬로 자국을 남깁니다. (빈대가 혈관을 찾아 물면서 만든 여러자국) 빈대에 물리면 가려움증이 생기고 심한경우 고열과 빈혈이 나타날 수 있습니다. 특별한 치료 없이 2주내 붉은반점이 사라지는데, 가려움을 심하게 느껴 일상생활에 불편함을 겪을 수 있습니다. 빈대물린 자국 가려움이 심하다면 .. 2023. 12. 9. 어느날부터 소변이 자주 마렵다면 이 질환을 의심. 밤중 자다가도 소변을 못참겠다면 건강검진을 가면 소변검사를 하여 질병 건강상태를 점검 합니다. 우리몸은 소변을 보면 지금 어떤 상태인지 알 수 있습니다. 소변은 건강과 밀접한 관련이 있는 신체현상중 하나인데요, 너무 자주보는 것도 어떤 질환때문일 수 있습니다. 잦은 소변의 원인은 어떤것이 있을까요? 잦은 소변의 원인 소변은 보통 하루 4~8회정도 보는 것이 정상입니다. 커피나 술같은 이뇨작용이 있는 것을 많이 마시거나, 물을 평소보다 많이 마셨거나 하면 소변보는 횟수가 달라질 수 있긴하지만 소변을 평균보다 너무 많이 보는것 같고, 소변을 참기 힘들고, 자다가도 일어나서 소변을 보는 것은 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 세균이 요도를 통해 방광에 침입하여 생긴것이 방광엽니다. 소변을 볼때 통증을 느끼고 소변을 덜 본것같은 잔뇨감이 있습니.. 2023. 12. 8. 갑자기 나타난 어깨통증 유형. 3대 어깨질환 오십견, 회전근개파열, 석회성건염 알아보기 어느날 갑자기 생긴 어깨통증. 어깨가 욱신거리고 움직이기 힘들정도로 고통스러운 상태. 어깨에 문제가 생기면 물건드는 것은 커녕 밥먹는데도 힘이 들고 잠잘때도 아파서 깨곤 합니다. 이처럼 어깨통증이 생기면 일상생활에 큰 불편함을 겪는데 어떤 것이 원인인지 알면 도움이 됩니다. 3대 어깨 질환으로 알려져 있는 오십견, 회전근개파열, 석회성건염에 대해 알아보겠습니다. 오십견 50대에 발병이 잦아 이름 붙인 오십견은 유착성 관절낭염이란 어깨질환입니다. 질환명을 풀어보면 유착, 그러니까 어깨가 굳으면서 관절의 운동 범위가 줄어드는 것을 말합니다. 어깨 관절사이 '관절낭'이란 곳에 염증이 생겨서 관절낭+염(증) 다시 말하면 어깨가 굳어서 잘 움직이지 못하고 관절에 염증이 생긴것을 오십견이라고 부릅니다. 주요 증상으.. 2023. 12. 7. 운동 효과를 높여주는 음식과 운동효율을 악화 시키는 음식 운동은 먹는것까지 운동이다라는 말이 있습니다. 운동의 효과를 극대화 하기 위해서는 먹는 것도 잘 먹어야 합니다. 운동전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동효과가 달라질 수 있습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 탄수화물을 먹고 운동하면 잘되는 이유는 포도당 공급때문입니다. 운동시 포도당을 사용하여 운동하게 되는데, 사탕같은 단당류는 금새 사용이 되지만 고구마는 복합탄수화물로 몸에 천천히 흡수되어 포도당을 일정하게 공급합니다. 충분히 공급된 포도당은 강도가 높은 운동 효율을 높일 수 있습니다. 배고플때 들던 무게와 복합탄수화물을 먹고 드는 무게는 차이가 납니다. 그리고 고구마에 포함된 칼륨 성분이 운동 중 발생할 수 있는 근육 경련을 예방하.. 2023. 12. 6. 잠잘때 침흘리는 버릇이 있다면 이것때문. 건강위험신호 잠자고 일어나면 배게에 침이 흥건하게 묻었던 경험. 단순 잠버릇때문에 침이 흐른것이 아닐 수 있습니다. 잠자고 일어났는데 침이 흐른 이유 매일 반복해서 배게에 침이 흐른다면 입으로 숨을 쉬면서 자는 것이고 입으로 숨을 쉬는 이유는 코골이, 수면 무호흡증이 원인일 수 있습니다. 코골이와 수면무호흡증은 일상생활의 활력을 관장하고 방치하면 건강에 치명적인 위험이 될 수 있어서 관심을 가지고 해결해야 합니다. 수면무호흡증의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 침흘리는 것과 수면무호흡증의 관계 숨을 쉬면 기도로 공기가 통과하게 되어있습니다. 수면무호흡증상이 있는 사람은 혀의 뿌리와 주변근육이 기도를 막아 수면중 호흡을 멈추게 하고, 공기가 지나가면서 연구개를 떨리게 하여 코를 고는 소리가 만들어 집니다. 수면무호흡증은.. 2023. 12. 5. 나잇살이 찌는 이유. 나이살 안빼면 어떻게? 나잇살빼는방법 나잇살은 나이가 들어 기초대사량이 감소하면서 살이 잘 찌는 체질로 바뀐것을 말합니다. 비만은 나이와 상관없이 지방이 과하게 많이 쌓인 것을 말하는데 나이살과는 다릅니다. 나이살이 찌는 원인과 방치하면 안되는 이유와 나이살을 어떻게 잘 뺄 수 있는지 알아보겠습니다. 나잇살은 왜 찌는가 나이가 들어가면 몸의 기능이 노화되면서 젊었을때보다 떨어집니다. 신진대사율이 느려지고 호르몬분비가 저하되고 근육이 줄어들고 지방이 늘어나는 노화현상이 일어납니다. 사람은 하루 기초대사량을 가지고 있는데 아시다시피 숨쉬고 온몸의 각종 장기가 움직이는데 필요한 열량이 기초대사량입니다. 젊을때는 각종 장기가 활발하게 움직여 많은 에너지가 필요한데 나이가 들면 장기의 활발함이 줄어들고 효율적으로 되면서 에너지가 전보다 덜 필요하게 .. 2023. 12. 4. 쿨파스와 핫파스 차이. 이럴땐 이런 파스 사용하라. 파스 효능 파스의 종류가 하나가 아니라는 사실 아셨나요? 쿨파스와 핫파스로 부를 수 있는데 쿨파스는 차가운효과, 핫파스는 열을내는 효과가 있는 파스 입니다. 파스를 차가운것과 뜨거운것으로 구분한 이유는 냉찜질과 온찜질의 효과처럼 상황에 맞게 사용하라는 의도가 있습니다. 이럴때 이런 파스를 사용해야한다! 를 정리해 드리겠습니다. 쿨파스 이럴때 사용하라 쿨파스는 냉찜질 효과라고 생각하시면 됩니다. 냉찜질은 부상 초기에 사용합니다. 부상을 입은 초기엔 피가나거나 염증이생겨 붓기가 심해지게 되는데 냉찜질을 하면 혈액순환이 느려져셔 지혈이 되고 염증의 붓기를 크게 만들지 않는 효과가 있습니다. 쿨파스는 냉찜질처럼 피부를 차갑게하여 부상초기 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 등산하다 넘어진 직후 발목통증, 운동.. 2023. 12. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 64 다음
