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금주를 성공할 수 있는 몇가지 팁. 술을 끊음 으로 생기는 신체변화 피로를 풀어주고 기분을 좋게 만들고 좋은사람들과 좋은 시간을 보내게 만들어주는 술. 그러나 언젠가부터 술로인해 문제가 생기기 시작하고 외모적인 저하뿐만 아니라, 일상생활의 피로감, 업무능력저하등을 느끼게 되면서 금주를 결심하게 됩니다. 금주 결심하고나면 많은 유혹의 순간들이 다가오게 되는데 몇가지 금주방법을 알고 금주로 인해 바뀔 내 모습에 대해 기대를 한다면 금주 성공할 수 있습니다. 금주하는 방법 술을 자주마시면 간세포 손상이 오게되는데 간이 충분히 회복되기 위한 시간이 대략 3일정도입니다. 3일정도는 쉬어주어야 술로인한 간이 회복될 수 있기에 토요일에 술을 마실 계획이라면 수요일부터는 금주를 하는 것이 좋습니다. 술을 끊겠다고 발표하는것과 혼자 금주를 하겠다는 것은 차이가 있습니다. 금주를 하겠다고.. 2024. 1. 29.
무선 이어폰 사용하다 귀통증, 소리가 잘 안들리는 난청발생할 수 있다. 외이도염과 소음성난청. 매일 듣는 무선 이어폰. 잘못 사용하면 후회할 일이 생길 수 있습니다. 귀에 염증을 유발하여 일상생활을 어렵게 만드는 통증이 생길 수 있고 장시간 사용으로 난청이 생기면 청력이 영구히 안좋아지는등 무선이어폰 사용시 주의사항을 염두해 두고 있어야 합니다. 무선이어폰으로 생길 수 있는 귀건강 문제에 대해 알아보겠습니다. 무선 이어폰 때문에 생기는 귀 건강문제 무선이어폰은 귓구멍을 막게되어 습도를 높아지게 합니다. 특히, 커널형 이어폰의 경우처럼 귓구멍을 완전히 막는 이어폰을 사용하면 습도가 빠르게 높아져서 세균으로 인해 염증을 발생시킬 수 있고 공기순환이 막히고 높아진 습도에 따라 귀안쪽 외이도 부분에 지방층이 파괴되면서 세균감염이 일어날 수 있습니다. 외이도에 염증이 생기면 가려움증이 생기고 통증이 나타날.. 2024. 1. 26.
알콜 의존증 자가진단 테스트. 알콜중독으로 빠지는 단계. 금단증상까지 기분좋게 마시기 시작한 술이 술을 마시지 않으면 기분이 나빠지는 단계로 접어들게 되는데 그때, 알콜 의존증, 중독을 의심해 봐야 합니다. 알콜의존증에 빠지기는 사실 어렵지 않습니다. 술로인해 해방감을 느끼고, 그것에 매료되어 술을 자주 마시다보면 술마시는 양이 늘고, 횟수가 늘고, 필름이 끊키게 되면서 일상생활에 문제가 생기는데 알면서도 고치지 못하는 현상이 비교적 어렵지 않게 나타납니다. 술에대한 경계를 하는것과 하지 않는 것은 큰 차이가 있습니다. 알콜중독을 자가진단 해보고 중독으로 어떻게 빠지게 되는지 단계별로 알아보겠습니다. 알콜 중독 의존증후군 자가진단 테스트 - 술을 마시면 취하는 양이 전보다 늘었다 - 술을 마시지 않으면 손떨림, 식은땀, 불면증, 환청이 나타난다 - 술마시기 전에 절제하려고.. 2024. 1. 24.
갑자기 가슴이 답답하고 통증을 느끼고 이것을 즐겨한다면 기흉을 의심 키가크고 흡연을 즐겨하던 A씨. 평소 건강했는데 별다른 이유없이 어느날 갑자기 숨을 쉬는게 불편하다고 느끼면서 가슴쪽의 통증을 호소 합니다. 이분에게 나타난 것은 기흉을 의심해 볼 수 있습니다. 한번쯤 들어봤을 단어인 기흉. 폐질환이기에 겨울철 바이러스질환으로 의심할 수 있지만 기흉은 폐에난 구멍이 주된 원인입니다. 알듯말듯한 기흉에 대해 알아보겠습니다. 기흉이란 기흉은 폐에 구멍등 어떤 원인에 의해서 흉강과 폐 사이에 공기가 차는 것을 말합니다. 구멍으로 인해 공기가 들어오고 새는것이 많아질 수록 폐의 기능은 정상기능을 하지 못하게 됩니다. 폐는 숨을 들이마실때 풍선처럼 부풀듯 폐가 펴져야 제기능을 할 수 있는데 풍선에 미세한 구멍이 뚫리면 팽팽하게 풍선을 불기 어렵듯이 폐에 난 구멍으로 인해 완전히 .. 2024. 1. 22.
가렵고 물집이 잡히면 이것을 의심. 수두 감염과 진행 단계별 증상 수두는 아이들만 걸리는 것이라 생각하시나요? 수두는 바이러스성 감염으로 면역력이 약한 아이가 잘걸리긴 하지만 성인들도 안심할 수 없는 질병입니다. 면역력이 떨어졌을때 수두증상이 나타날 수 있고 한번 걸린 수두로 인해 중년에 접어들면서 대상포진이 발생할 수 있습니다. 물집증상으로 대표되는 수두. 어떻게 감염되고 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다. 수두 감염이란 수두는 수두바이러스 감염에 의해 발생하는 바이러스성 질환입니다. 참고로 수두를 발생시키는 바이러스는 대상포진과 같습니다. 수두에 감염되면 가렵고 물집이 잡히는 피부발진이 특징입니다. 전염성이 강해서 사람에게 쉽게 전파가 되는데 주로 초봄, 늦가을에 자주 발생합니다. 호흡기, 접촉에 의해 쉽게 전염이 되는데 수두에 걸린적이 없거나 예방접종을 받지 않은.. 2024. 1. 18.
화가 치밀어오르고 답답한 증상. 화병의 원인과 증상. 그리고 치료방법 화병이라고 아시나요? 화병나서 몸져누운 장면이 TV 드라마에서 종종 보이곤하는데 분노, 억울함, 슬픔등 감정이 격하게 반응할때 생기는 질환 중 하나입니다. 화병은 질병명이 영어로 hwa-byung 이라고 우리말을 그대로 썼는데 한국인 특유의 증후군이라고 미국 정신의학회에서 인정한 질병입니다. 화가나도 우리나라 문화특성상 적절하게 대처하지 못하고 마음에 담아두어 생기는 병이라고 하는 화병. 화병에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 화병이란 화병은 감정이 격하여 화가치밀어 올랐는데 밖으로 표출이 안되어 마음에 응어리가 생긴병이라고 볼 수 있습니다. 남성보다 여성에게 압도적으로 많이 발생하고 중년이상, 사별 이혼, 그리고 집안문제등 결혼생활에 문제가 생기는 집단의 경우에 많이 발생한다고 합니다. 많이 발생.. 2024. 1. 17.
식사량 조절만 해도 몸무게 5키로 감량은 쉽다. 다이어트 식사조절팁 다이어트의 정도는 다들 알고 계십니다. 적게 먹고 많이 움직이자. 그러나 말처럼 쉽다면 누구나 멋진몸매를 가지고 살때문에 걱정이 없었을 겁니다. 운동은 의지가 있어야 할 수 있습니다. 살을 빼고자 운동하려면 주 3회정도는 꾸준하게 해야 합니다. 의지가 있어도 시간이 없어서 못할수도 있습니다. 그런데, 아무리 바빠도 밥은 먹어야 합니다. 식사습관을 조금만 바꾸면 살을 뺄 수 있습니다. 식사방법을 약간만 바꿔서 살빠지는데 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 살 빼는 식사습관 교정법 우리의 시각도 식욕에 영향을 끼친다는 사실 아시나요? 큰그릇에 담아서 먹게되면 양이 적다고 느껴져서 식욕억제가 어렵습니다. 작은 그릇에 음식을 담아먹으면 큰그릇에 담아 먹을때보다 시각적으로 많아보이는 효과가 있어서 더 먹고싶다는 .. 2024. 1. 16.
소화가 잘안되는 이유. 원인모를 소화불량 복부팽만의 원인은 이것 식사후에 소화가 잘안되는 것만큼 일상생활에 불편한 것은 별로 없습니다. 복부가 빵빵한 감각, 더부룩한 느낌 속이 쓰리고 따가운 기분나쁜 통증 울렁거리고 구역질도 발생시키는 소화불량. 일상생활의 만족도를 떨어뜨리는 소화불량의 원인을 알아보겠습니다. 소화가 잘 안되는 이유 속이 더부룩하고 쓰리다고 느낀다면 위염 또는 위궤양을 의심해 볼 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 흡연과 음주로 인해 위가 손상을 입을 수 있는데 위점막 첫번째 층이 손상을 입어 아프거나 쓰린것이 위염입니다. 손상의 정도가 심해 두번째층, 점막하층까지 손상이되어 위가 패이게되면 위궤양이 됩니다. 위염 또는 위궤양이 잇으면 소화가 잘 안되고 명치통증, 식욕부진, 구역감, 복부팽만의 증상이 나타날 수 있습니다. 매운음식으로 특히 잘 발.. 2024. 1. 14.

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