치매 자가 테스트. 내가 치매라고??

치매가 걱정되지만 병원 가서 검사를 해볼 수 있는 여력이 특별히 나지 않는 분들을 위해

 

치매 자가 테스트를 여러 가지 가져와 보았습니다.

 

각기 다른 테스트로 수회 확인해보시기 바랍니다. 

 

 

 

<치매 자가테스트 1>

 

▪ 10년 전과 별로 달라지지 않았다면 '0'
▪ 조금 나빠졌다면 '1'
▪ 많이 나빠졌다면 '2'
▪ 문항 내용이 대상 노인에게는 해당되지 않는 것이어서 변화를 알 수 없는 경우는 '9'에 체크합니다.

* 대상 노인의 상황이 문항 내용과 꼭 일치하지 않더라도 비슷한 경우라면 가급적 '9'에 체크하지 마십시오. 

 

1. 며칠 전에 나누었던 대화 내용을 기억하는 것은 어떻습니까? 

2. 최근에 했던 약속을 기억하는 것은 어떻습니까? 

3. 최근에 주변에서 일어났던 일을 기억하는 것은 어떻습니까? 

4. 가스불이나 전깃불을 켜놓고 끄는 것을 잊어버리는 것은 어떻습니까? 

5. 새로 마련한 가전제품이나 기구의 사용법을 익히는 능력은 어떻습니까? 

6. 자신의 개인위생을 관리하거나(세수, 목욕 등) 외모를 가꾸는 정도는 어떻습니까? 

7. 중요한 제삿날이나 기념일(배우자의 생일, 결혼기념일, 종교행사일 등)을 기억하는 것은 어떻습니까? 

8. 거스름돈을 계산하거나, 돈을 정확히 세서 지불하는 것은 어떻습니까? 

9. 이야기 도중에 머뭇거리거나 말문이 막히는 것은 어떻습니까? 

10. 이야기 도중에 물건의 이름을 정확히 대는 정도는 어떻습니까? 

11. 가까운 사람(자식, 손자, 친한 친구 등)의 이름을 기억하는 것은 어떻습니까? 

12. 가까운 사람에 관한 사항, 즉 사는 곳이나 직업 등을 기억하는 것은 어떻습니까? 

13. 자신의 주소나 전화번호를 기억하는 것은 어떻습니까? 

14. 전화, 가스레인지, 텔레비전 등 집안에서 늘 사용하던 기구를 다루는 능력은 어떻습니까? 

15. 어떤 옷을 입고 나갈지, 저녁식사에 무엇을 준비할지 등 일상적인 상황에서 결정을 내리는 능력은 어떻습니까?

 

 

점수별	항목점수별 주의사항
0~3점	치매가 아닌 것으로 보입니다. 그러나 이후 기억력이나 기타 지적 능력이 지금보다 나빠지는 느낌이 있다면 보건소로 오셔서 상담을 받아보도록 하십시오.
4~9점	치매 위험단계인 경도인지손상이 의심됩니다. 경도인지손상이란 치매는 아니지만 기억력이 연령과 학력수준이 비슷한 다른 분들에 비해 뚜렷하게 저하된 단계를 말하며, 이 단계에서 치매로 진행하는 비율은 10~15% 정도입니다. 보건소로 오셔서 현재 상태에 대한 상담을 받는 것이 좋겠습니다.
10점 이상	현재 치매일 가능성이 높습니다. 보건소로 오셔서 치매조기선별검사를 받으시길 바랍니다.

>> 서울시 광역치매센타 제공

 

<치매 자가테스트 2>

 

1. 오늘 날짜가 몇 월, 며칠인지 자주 헷갈린다.

2. 물건 둔 곳을 잊어버려서 물어보고 찾은 적이 있다.

3. 대화 시 같은 질문을 반복해서 하는 경우가 많아졌다.

4. 요즘 자주 약속을 잊어버려서 곤란한 적이 많아졌다.

5. 물건을 살 때 구매 목록에서 1~2개를 빠뜨린다.

6. 자주 마주쳤던 지인의 이름 또는 물건을 말할 때 머뭇거린다.

7. 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어본다.

8. 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

9. 예전에 비해 계산능력이 떨어졌다. (예 : 물건 값이나 거스름돈 계산을 못한다)

10. 예전에 잘 다루던 기구의 사용이 서툴러졌다. (예 : 세탁기? 전기밥솥? 경운기 등)

11. 예전에 비해 방이나 집안의 정리 정돈을 하지 못한다.

 

12. 상황에 맞게 스스로 옷을 선택하여 입지 못한다.

 

13. 혼자 대중교통 수단을 이용하여 목적지에 가기 힘들다.

 

14. 내복이나 옷이 더러워져도 갈아입지 않으려고 한다.

 

※ 14가지 항목 중 6개 이상 해당되는 경우 정확한 치매 진단 및 검사 필요

>>중앙치매센터 제공

 

<치매 자가테스트 3>

 

다음 문항에 예, 아니오로 체크하여 예의 개수를 점수로 하여 아래 결과를 참고하시기 바랍니다.

 

1. 당신은 기억력에 문제가 있습니까?

 

2. 당산의 기억력은 10년 전에 비해 저하되었습니까?

 

3. 당신은 기억력이 동년의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까?

 

4. 당신은 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까?

 

5. 당신은 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까?

 

6. 당신은 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까?

 

7. 당신은 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까?

 

8. 당신은 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까?

 

9. 당신은 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까?

 

10. 당신은 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까?

 

11. 당신은 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까?

 

12. 당신은 가게에서 사려고 하는 두세 가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습니까?

 

13. 당신은 가스불이나 전깃불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까?

 

14. 당신은 자주 사용하는 전화번호(자신 혹은 자녀의 집)를 기억하기 어렵습니까?

 

점수(예 갯수)	설명
1~5점	운동과 외부 사회 활동을 유지하시고 치매예방 수칙을 잘 실천하셔서 치매를 예방하세요
6~14점	가까운 보건소나 치매안심센타를 방문하셔서 더 정확한 치매검진을 받아보시기 바랍니다.

>>>중앙치매센터 제공

 

<치매 자가테스트 4>

 

1. 당신은 몇 살입니까?
채점 : 1점 ｜ 두 살까지의 오차는 정답으로 한다.

2. 오늘은 몇 월 며칠입니까? 무슨 요일이지요?
채점 : 각각 1점씩

3. 지금 우리가 있는 곳은 어디입니까?
채점 : 스스로 대답하면 2점 ｜ 5초가 지난 뒤 힌트를 줘서 맞히면 1점

4. 지금부터 들려드리는 세 단어를 말해 보세요. 

나중에 질문할 테니 잘 기억해 두세요.
1) 벚꽃 2) 고양이 3) 자동차
채점 : 1점

5. 100에서 7을 차례로 빼 보세요.
채점 : 각 1점 ｜ 100-7은? 거기서 또 7을 빼면? 하고 질문한다. 첫 대답이 틀리면 질문을 마친다.

6. 지금부터 말하는 숫자를 거꾸로 말해 보세요.
1) 6 - 8 - 2
2) 3 - 5 - 2 - 9
채점 : 각 1점 ｜ 세 자릿수를 말하는 데 실패하면 질문을 마친다.

7. 아까 외웠던 단어를 다시 한번 말해 보세요.
1) 벚꽃 2) 고양이 3) 자동차
채점 : 스스로 대답하면 2점 ｜ 힌트 ‘식물, 동물, 탈것’을 주고 정답을 맞히면 1점

8. 지금부터 다섯 가지 물건을 보여 드린 후 감출 테니, 어떤 물건이 있었는지 말해 주세요.
채점 : 맞힐 때마다 각 1점 ｜ 시계, 열쇠, 동전 등 반드시 서로 관계가 없는 물건을 제시한다.

9. 알고 있는 채소의 이름을 최대한 많이 말해 보세요.
채점 : 5개까지는 0점 ｜ 6개=1점 ｜ 7개=2점 ｜ 8개=3점 ｜ 9개=4점 ｜ 10개=5점
도중에 막히거나 약 10초 동안 기다려도 대답하지 못하는 경우 끝마친다. 

 

결과 안내
⇒ 20점 이하인 경우, 전문 기관에서 검사를 받아보시길 권합니다
>>하세가와 가즈오 "나는 치매 의사입니다"의 치매척도 中

 

 

테스트 결과가 어떠셨나요? 다행이라고 생각하시는 분들도 계실 거고 생각보다 위험하네라는 생각하신 분들도 계실 것입니다.

 

치매는 진단으로 끝내지 말아야 하고 누구에게나 올 수 있는 질병이기 때문에 항상 생활습관과 태도, 음식 섭취를 위해 예방해야 하는 질병입니다. 나뿐만이 아니라 가족을 위해서도 치매는 예방이 중요합니다.

 

아래 치매 예방에 좋은 음식 포스팅을 참고하시기 바랍니다.

 

 

치매에 좋은 음식, 치매예방, 건망증에 좋은 음식

치매에 좋은 음식, 치매예방, 건망증에 좋은 음식

 

 

 

치매예방에 좋은 음식 재료를 설명해놓은 포스팅입니다.

 

질병은 진단에 끝나지 않고 예방에도 신경 써야 하는 것임을 항상 생각하여 주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

본 블로그의 내용은 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.