손목이 뻐끈하고 자주 시큰거려요. 타자, 스마트폰을 많이하는 사람이 걸리기 쉬운 손목 건초염.

처음엔 무리해서 그런거라고 생각했어요.
그런데, 스마트폰을 들고 있던 손을 저도 모르게 놓쳐버렸지 뭐에요.

파스를 붙이면 좋아질거라 생각했는데,
손목과 손끝이 계속 시리고 뻐끈해요.

손을 털어내면 통증이 사라지는데, 시간이 지나면 다시 도져요.





이런 증상을 겪어보신 적 있으십니까?
손목건초염을 앓고 있는 분의 대화를 각색한 대화 입니다.

스마트폰이 보급되고
손에서 떠나지 않게 된 지금. 손목의 뻐끈함을 호소하는 분들이 많아졌습니다.
그리고 회사에서 타자를 많이 치시는 분들도 같은 증상을 말씀하시고 있고요.

일상생활에서 이 증상을 겪으면 생활만족도가 상당히 떨어집니다.
마음대로 움직이기 어렵고, 참을만한 통증이 계속되서 끊임없이 괴롭히니까요.


손목건초염 간략하게 알아보고 해결하기 위한 것이 무엇인지 확인해 보겠습니다.

손목건초염의 원인과 증상

손목과 엄지손가락을 과하게 사용하는 것이 가장 큰 원인 입니다.
과하게 사용했다는 의미는 반복적인 동작으로 휴식 없이 지속적인 스트레스를 주어
반복적인 압박이 가해지게 되고 이것이 통증으로 나타나게 됩니다.


스마트폰을 한손으로 지탱하여 엄지손가락으로 화면을 누르는 행동을 하게 되는데
이것으로 인해 건초염에 걸릴 수 있습니다.

또한 타자나 마우스를 사용하는 시간이 하루동안 상당할 경우 또한 건초염에 걸리기 쉽습니다.

주요 증상은 손목에 찌르는 듯한 통증. 물건을 잡게되면 통증이 심해지고
엄지손가락 힘줄부위를 누르면 통증이 느껴집니다.

손목건초염 치유법

가장 좋은 것은 휴식입니다.

하루에서 이틀정도 통증이 있는 손을 최대한 사용하지 않아야 합니다.


반대편손으로 스마트폰을 사용하고
어쩔수 없이 사용하게 된다면
손목보호대를 착용하여 최대한 손목사용을 줄이는 방법이 있습니다.

PC를 이용하는 경우 손목을 받칠 수 있는 쿠션을 대면 도움이 됩니다.

그러나, 가장 좋은 치유법은 사용하지 않는 것입니다.


그리고 통증이 계속될 경우 빠르게 치유될 수 있도록 온찜질을 하여 혈액순환을 도와 주는 것이 좋고
부기나 열감이 심하다면 냉찜질을 하여 가라앉히는 방법도 있습니다.


몇일이상 휴식을 취하여도 통증이 가라앉지 않는다면 전문의에게 상담을 하시는 것을 추천 드립니다.

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.