자고 있어났는데 발 뒤꿈치 날카로운 것으로 찌르는 듯한 통증의 원인은 이것

많이 걸었거나 뛰지 않았는데 조금만 걸어도 발바닥이 아픈 경우
 
잠자리에서 일어나면서 발을 디뎠을때 발바닥이 아파 주저않은 경우
 
운동을 많이하면 근육이나 관절에 통증이 올 수 있는데
발바닥 통증은 어떤 이유때문에 생기는 걸까요?
 
발바닥 통증 위치마다 증상과 원인이 다릅니다.
 
발바닥 통증의 원인을 알아보겠습니다.
 
 

발뒤꿈치 통증

 
발바닥뒤꿈치 통증이 느껴지고 발바닥전체도 통증이 함께 느껴지면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.
 
족저근막이란 것은 발뒤꿈치에서 부터 발가락으로 가는 근육을 둘러싼 섬유막인데
걷거나 운동할때 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
 
운동을 심하게 하거나 오래 걷거나 나이가들어 발의 지방층이 얇아지면 이 섬유막에 무리가 가서
염증이 발생하면서 통증을 유발합니다.
 
족저근막염은 방향전환과 순간적으로 움직이는 움직임이 많은 
농구선수들이 많이 걸리기로 유명한 질환으로도 알려져 있습니다.
 
 

<족저근막염 증상>

 
대표적인 증상은 아침에 첫발을 딛을때 심하게 느끼는데 그 이유는
잠을 자면서 근막이 수축해있다가
발을 디디면서 갑자기 팽창하면서 염증부위가 더 자극되기 때문입니다.
그외에도 걷을때, 서있을때 처럼 체중이 발바닥에 부하될때 발뒤꿈치 안쪽에 통증을 느낍니다.
 

- 아침에 바닥에 첫발을 디딜때 발바닥이 찌릿하다. (날카로운 것으로 찌르는 듯한 통증)
- 발바닥 뒤꿈치 안쪽에 통증이 있다
- 쉬면 통증이 사라졌다가 걷는등 활동을 다시 하면 통증이 생긴다
- 발가락을 위로 젖혔을때 발바닥에 통증이 있다
 

 

<족저근막염 원인>

 
- 오래 서있는 직업
- 무리한 운동
- 급격한 체중증가
- 평발
- 플랫슈즈, 하이힐 착용
- 노화
 
 
 

<족저근막염의 치료>

 
족저근막염은 무리해서 발생한 통증이라고 인식하여 통증과 불편함을 감수하고 생활을 하게 되는데
실제로 휴식을 취해주는 것으로 증상이 호전되기때문입니다.
 
수술없이 90%이상이 치료가 가능합니다.
 
휴식을 취하면서 가능한 무리가 가지 않도록 생활하는 것으로 증상이 호전됩니다.
통증이 심하다면 테이핑요법을 사용할 수 있고
스트레칭, 마사지등을 통해 치료기간을 단축 시킬 수 있습니다.
 
원인이 되는 상황을 개선하는 것이 중요한데, 
 
장시간 서있거나 하이힐을 오래 신거나 체중이 급격하게 늘었다면 살을 빼는 것이 도움이 됩니다.