자꾸저린 손목의 원인. 손목터널 증후군 자가진단 및 증상. 치료와 통증 완화법.

손목은 일상생활중 굉장히 많이 쓰이는 기관으로 통증이 생기면
일상생활에 직접적인 불편함을 겪게 됩니다.
 
한번은 들어봤음직한 손목터널증후군은 
컴퓨터를 오래사용하는 사람뿐만 아니라
 
손목을 많이 사용하는 미용사, 요리사, 가정주부, 임산부등도 쉽게 걸릴 수 있는 질환입니다.
 
내가 손목터널에 걸렸는지 확인할 수 있는 자가진단 테스트와
 
구체적인 증상, 그리고 통증을 완화시키는법과 예방법까지 알아보겠습니다.
 
 

손목터널증후군 자가진단

 
손목터널 증후군은 간단히 말해 손에는 여러 감각기관과 신경이 존재하는데
손바닥과 손목부근의 신경이 압박을 받아 통증 또는 불편한 감각을 유발하는 질환입니다.
 
아래의 방법으로 손목터널증후군을 자가진단해 볼 수 있습니다.
 
손바닥을 합장자세 또는 반대로 손등을 서로 마주보게 붙입니다.

 
손목은 80~90도정도로 가장 잘 눌리는 자세로 30초간 유지합니다.
 
이때 손가락한부분이 저리면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
 
 
 

손목터널증후군 대표증상

 
- 아침에 이유없이 손이 부어있다
- 손목이 굳은것 같은 느낌이다
- 손바닥 또는 손가락 끝이 저린다
- 손목통증때문에 잠에서 깬적 있다
- 주먹을 쥘때 손목에힘이 잘 안들어 간다
 

 
 

손목터널 증후군 치료와 통증완화법

 
손목터널증후군은 초기에 발견하면 손목사용을 줄이는 것만으로 통증이 줄어들고
증상들이 개선될 수 있습니다.
 
온찜질, 마사지, 스트레칭을 수시로 해주면 회복에 더욱 좋습니다.
 
위 방법을 사용해도 증상이 호전되지 않는다면 병원을 방문하여 적극적으로
진단을 받아보는 것이 좋습니다.
 
손목터널 증후군이 발생했다는 것은 평소 일상생활에서 손목을 많이 사용하는 일이 빈번한것으로
평소 오랜시간 손목을 사용하는 경우엔 휴식을 중간에 하는 것이 좋고,
 
손목 스트레칭을 통해 자주 풀어주는 것이 손목터널증후군을 예방하는 방법 입니다.
 
 
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.