커피 효능. 부작용. 커피애호가들이면 한번쯤 읽어봐야할 카페인 효과

우리나라 약 88% 이상이 하루 커피 한잔을 마신다는 통계.

길을 걷다가 10분이 되기전에 최소 한두개 커피숍을 만날 수 있다는 커피천국 대한민국.

저가커피숍의 좋은 퀄리티커피와 커피머신 보급. 카누로 시작한 다양한 스틱커피

그야말로 다양한 옵션으로 커피를 즐길 수 있는 요즘
커피를 즐겨한다면 한번 알아보면 좋을
커피의 이로운 효과와 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
 
 
 

커피의 좋은 효과

 
 

<집중력 향상>

 
커피에 있는 카페인이 중추신경계를 자극하여 졸음을 쫒고 집중력을 향상 시킵니다.
 
카페인이 졸음유발 물질인 아데노신을 차단하여 각성효과를 만들어내는데
졸음으로 인한 피로감을 감소시켜 줍니다.
 

 

<업무능력 향상>

 
카페인이 뇌혈류를 증가시켜 기억력, 주의력등을 향상시킵니다. 이것으로 인해 업무능력이 향상될 수 있습니다.
 
 

<신진대가 증가>

 
카페인이 신경계를 자극하여 신진대사를 증가시키는데, 이것으로 인해 기초대사량이 높아져
칼로리 소모를 돕고 지방세포분해를 증가시켜 체중감량에도 도움이 됩니다.
 
 

<항산화제>

 
커피엔 산화스트레스를 줄이고 염증을 감소시키데 도움이 되는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다.
 
 

<운동능력 향상>

 
카페인은 지구력을 높이고 근육수축을 개선하여 신체능력을 향상시켜 준다고 합니다.
 
운동하기전에 각성과 부스터로 커피를 마시면 운동효과가 늘어납니다.
 
 

 

커피 부작용

 

<수면장애>

 
커피의 카페인이 아데노신물질을 차단하여 수면을 방해할 수 있습니다.
 
늦은 시간 커피를 마시면 잠이 오지 않아 수면에 방해되어 다음날 피로를 유발할 수 있습니다.
 
 

<수분배출>

 
카페인은 이뇨작용이 있어 마신 물보다 더 많은 수분을 배출합니다.
소변으로 인해 몸에서 수분이 빠져나가 원할한 혈액순환에 방해 될 수 있습니다.
 
 

<소화기문제>

 
커피를 마시면 속이 쓰린 사람들이 있습니다. 또 커피를 즐기는 사람들 일부는 빈속에 마시는 것을 좋아합니다
 
빈속에 마시는 커피등이 위벽자극, 위산역류, 속쓰림을 유발하여 위장기능에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
 
 

<중독>

 
카페인에 중독이 되어 여러 카페인 부작용이 나타날 수 있습니다.
 
또 커피를 줄이면 카페인중독으로 인해 두통, 피로감이 나타날 수 있습니다.
 
주말에 커피를 마시지 않으면 두통이 생기는 것은 중독때문일 수 있습니다.
 
커피중독 증상 테스트와 주말에 두통이 생긴적 있다면 아래글을 읽어보시기 바랍니다.
 
 

주말 두통의 원인이 커피다??

 
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.