아침에 이것만 먹는 습관을 들여도 붓기와 노폐물이 싹 빠집니다. 독소빼는데 좋은 음식

아침은 전날 먹은 음식의 여파, 혈액순환의 문제, 잠을설치거나 너무 많이 잔 경우에도
얼굴과 몸이 붓는 원인이 됩니다.
 
몸이 붓는 요인은 여러가지가 있지만 몸에 쌓인 독소때문이기도 한데, 
아침에 이것을 챙겨 먹으면 독소와 노폐물을 배출할 수 있습니다.
 
 

몸의 독소와 노폐물을 배출하는 음식

 

<물>

 
 
아침에 일어나서 마시는 물 한잔은 보약이라는 말이 있듯이 물한잔으로 인해 자는동안 쌓인
노폐물을 배출하고 신진대사를 끌어올리는데 좋습니다.
 

몸에 수분이 부족하면 신진대가가 저하되는데, 자는동안은 물을 마시지 않으니 신진대가사 떨어진 상태이고
잠에서 깨서 물한잔으로 멈췄던 기기를 돌리는 것처럼 몸의 순환을 시작하는 버튼입니다.
 
 

<배>

 
배는 식이섬유가 많아 장청소를 해주어 변비에 좋은 음식입니다. 변비가 생기면 몸에 독소가 쌓이게 되는데 배를
아침에 꾸준히 먹음으로써 변비를 해소하고 독소또한 쌓지 않게 할 수 있습니다.

또한, 기침과 천식에 좋다고 하여 아침에 일어날때 목이 칼칼하고 가래가 낀다면, 배가 그 증상을 완화하는데 
도움이 됩니다.
 
 

<사과>

 
사과의 식이섬유가 몸에 남아있는 나쁜 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜 주고, 사과껍질에 풍부한 펙틴성분이
배변활동도 원활하게 해주어 변비에도 좋습니다.
 

 

<유산균>

 
유산균이 풍부한 요거트등을 꾸준히 먹게 되면 독성물질로 인한 장기노화를 늦출 수 있습니다.

장의 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방하며 장내 유익한 균이 살 수 있는 환경을 만들어 줍니다.
 
 

 

<오이>

 
오이의 칼륨성분이 몸의 나트륨과 중금속을 배출합니다.

오이엔 95%가 수분이고 비타민C와 무기질성분으로 이루어져
있어 물과 함께 수분을 보충할 수 있는 좋은 음식입니다.