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집에서 간편히 할 수 있는 족욕 종류. 족욕 하는법과 주의사항 혈액순환을 돕고 피로해소를 할 수 있는 족욕은 집에서도 쉽게 할 수 있고 간편하여 누구나 할 수 있는 건강관리 방법 중 하나 입니다. 족욕을 꾸준히 하면 면역력 증가와 수면의 질 향상으로 스트레스호르몬이 줄어 폭식을 막을 수 있고, 다리의 긴장을 풀어 일상생활의 만족도 올릴 수 있습니다. 많은 장점이 있는 족욕 하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 족욕 하는법 족욕의 효과를 돕기 위해 마사지를 하면 좋습니다. 마사지를 하면 혈액순환을 더 원활하게 할 수 있어서 족욕전에 부드럽게 발을 마사지 해주시기 바랍니다. 너무 뜨거운 것보다 우리 체온보다 조금 높게 하는 것이 효과가 더 좋습니다. 약 40도정도로 족욕을 시작하도록 하고 온도를 꾸준히 유지할 수 있어야 합니다. 족욕기기를 사용하면 온도유지가 간편할 수 있.. 2023. 10. 17.
고약한 발냄새 원인과 해결방법. 발냄새가 심한 사람은 방치하면 무좀과 허연각질이 일어날 수 있다 모임이 있는 날이면 신발 벗는 식당만 가지 않기를 바라는 분들이 있습니다. 발냄새가 심해 다른 사람들이 불편해 함을 느낀것에 미안하고 신발 벗는것이 창피한 분들은 고민이 많습니다. 발을 잘 씻으면 냄새가 완화되었다가 금새 다시 악취를 풍겨서 해결방도가 생각나지 않는 분들. 발냄새를 없애는 방법이 없을지 함께 알아보겠습니다. 발냄새 악취의 원인 발은 양말과 신발을 신기 때문에 땀이 나게 되고, 바람이 안통해서 축축한 상태 습기가 잘찹니다. 습기는 세균이 살기좋은 환경입니다. 세균이 발에 번식하기 시작하는데, 발의 각질이 세균의 먹이 입니다. 세균이 발, 양말, 신발에 붙은 각질을 먹으면서 이소발레릭산이란 악취를 풍기는 화학물질을 뿜어냅니다. 발냄새는 발에서 나는 것이 아니라 세균으로 부터 나오는 화학물질인.. 2023. 10. 16.
칼로벤듯한 한쪽 턱 통증. 말할때도 아픈 증상은 치통이 아니라 이것을 의심 칼로 베인듯하게 턱이 너무 아파서 치통 치료를 받았는데, 사라지지 않는 통증. 시간이 지날 수록 통증은 심해져서 말을 할때도 아픈증상 사실은 치통이 아니라 삼차신경통을 의심해 볼 수 있습니다. 삼차신경통이란 두개골안쪽부터 신경이 세가지의 가지로 내려옵니다. 이마, 뺨, 턱으로 내려온 세가지의 신경을 삼차신경이라고 부릅니다. 삼차신경은 얼굴의 감각을 느끼고 씹는 운동을 돕는 신경입니다. 이 신경에 문제가 생겨서 압박을 받으면 칼로 베인듯한 느낌, 전기가 찌릿하게 흐르는 통증이 발작처럼 나타납니다. 이것이 삼차신경통입니다. 삼차신경통은 뺨과 턱으로 이어지는 안쪽부위의 통증으로 치통으로 착각하기도 합니다. 삼차신경통의 증상과 원인 - 한쪽얼굴에 통증이 발생하는 경우가 많음 - 통증이 시작되면 1, 2분에 걸쳐.. 2023. 10. 15.
다이어트 식욕 억제하는 몇가지 방법. 억지로 식욕 참다가 다이어트실패한다 사람의 욕구 중 수면과 식욕은 참기어려운 욕구 입니다. 특히 식욕같은 경우 생존을 위해 먹어야 하는 것보다 더 많이 먹어서 몸의 지방을 생성하고 체중을 늘려서 건강을 위협할뿐더러, 살이찌게되면 외모에 대한 스트레스가 늘어납니다. 문제는 체중관리를 위해 다이어트를 시작하면, 많은 사람들이 운동하는 것보다 식욕을 참는 것을 더 힘들어 합니다. 식욕 참는 법에 대해 여러가지 방법이 있지만 보편적이고 많은 사람들이 효과봤던 방법들에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트 식욕 참는법 다이어트를 시작하면 배고픈일상이 시작됩니다. 다이어트를 실패하는 이유 중 하나가 참고 참다가 한끼식사를 절제하지 못하고 과식하는 경우가 생기고, 그 일이 점차 반복되면서 다이어트를 실패합니다. 과식을 막는 방법은 공복감을 해소하는 것입니다.. 2023. 10. 14.
겨드랑이가 유독 가려운 증상은 이것이 원인. 간지러움 해소방법 가려운 곳은 우리몸 어디든 나타날 수 있습니다. 얼굴, 등, 다리등등 가려운 곳이 생기면 한두번 긁는 것으로 가려운증상이 사라지는 것이 일반적이지만 겨드랑이가 유독 가렵고 긁어도 자꾸 가려움증이 재발하는 경우가 있습니다. 겨드랑이 가려운 원인에 대해 알아보겠습니다. 겨드랑이 가려움증 원인 겨드랑이는 노출된 다른 부분과 달리 공기가 잘통하지 않고, 땀샘이 많기도 한 부분입니다. 그래서 땀이 자주 많이 나고, 잘 마르지 않기에 수분으로 인해 피부가 눅눅해져서 가려움증이 생길 수 있습니다. 또한, 땀이 많이 난 경우 땀띠가 생김으로 인해서 가려움즈이 계속 발생하기도 합니다. 이런 가려움증은 겨드랑이 땀 관리를 해주면 증상이 나아집니다. 땀을 잘 흡수하는 면소재의 옷을 입거나, 땀을 흘린 후 잘 씻어주고 말리는.. 2023. 10. 13.
아침에 일어나면 입냄새 심한 이유. 입냄새를 줄이는 방법 사람마다 차이는 있지만 아침에 일어나면 입에서 진득하구 쿰쿰한 냄새가 나기 마련입니다. 입에서 나는 냄새는 이를 닦지 않으면 잘 사라지지 않습니다. 본인이 맡기도 고약한 냄새에 배우자나 아이에게 뽀뽀를 하기 망설여질때가 있습니다. 아침에 일어나면 냄새가 나는 이유는 무엇일까요? 자고 일어나면 입냄새 나는 이유 잠을 자게되면 우리 신체기관들도 활동이 줄어들게 됩니다. 장기, 근육등과 함께 침 분비도 줄어들게 되는데, 침이 줄어들어서 입이 건조해지면 세균이 늘어납니다. 우리 침에는 치아를 튼튼하게 하고 입안의 세균을 억제하는 성분이 있습니다. 침이 줄어든 틈을 타서 세균이 번식하게되어 냄새를 유발하는 것입니다. 음식을 먹은 다음 이를 닦지 않고 잠이 들면 자는 동안에 입안의 세균들이 음식물을 먹어치우면서 화.. 2023. 10. 12.
갑작스런 명치 통증은 이것이 원인. 명치통증 증상별 질환 갑자기 발생한 명치쪽 통증. 찌릿한 단순 통증, 명치 끝부분을 쥐어짜는 듯한 통증을 경험해봤다면 위나 장기에 문제가 생긴건 아닌지 걱정이 되실 수 있습니다. 명치쪽 통증은 위장뿐만 아니라 다양한 원인으로 발생합니다. 명치에 생긴 통증의 원인을 알아보겠습니다. 명치 통증 원인 밥을 먹고 난 이후 갑자기 명치주변이 아픔을 느낀다면 급체증상을 의심해 볼 수 있습니다. 급체했다면 명치주변에 통증과 함께 속쓰림, 속이 불편함을 느끼고 복부팽만감 증상이 있고 구역질과 속이 메스꺼운 느낌이 들 수 있습니다. 급체는 밥을 빨리 먹는것 뿐만 아니라 과식했거나 맵고 짠 음식등 자극적인 음식을 먹었을때에도 발생합니다. 그리고 스트레스를 많이 받은 상황에서 식사를 했을경우 급체를 겪을 수도 있습니다. 평소 급체증상이 잦다면,.. 2023. 10. 11.
자주 목마른 이유. 물마셔도 계속 갈증이 난다면 이것을 의심 물을 마시는데, 예전과 다르게 계속 갈증이 나는 이유는 무엇일까요 갈증이 계속해서 나는 이유는 여러가지가 있습니다. 갈증원인에 대해 알아보겠습니다. 갈증이 계속나는 이유 섭취한 수분보다 배출하는 수분이 많으면 탈수증이 발생합니다. 잃은 수분만큼 보충하기 위해 갈증을 느끼고 물을 마시게 됩니다. 탈수증은 여러원인으로 발생합니다. 술을 많이 마셨거나, 커피같은 카페인 음료를 많이 마셨거나 하는 먹는 문제와 장염, 배탈로인해 설사증상이 심한경우 탈수증상이 오기도 합니다. 그리고 평소 물을 많이 마시지 않거나, 몸이 아파 땀을 많이 흘렸을때, 운동하여 땀을 많이 흘린경우에도 탈수증상이 올 수 있습니다. 무더운날 땀을 많이 흘려도 탈수증이 옵니다. 탈수증상이 오면 갈증과 함께 입이 마르고, 소변을 보면 진한색으로.. 2023. 10. 10.

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