노안을 막고싶다면 피해야할 음식. 우리가 자주 먹는 이 음식들이 노화를 부추긴다?

노화를 부추기는 대표적인 것이 술과 담배, 부족한 수면이라고 알고 계시지만
 
우리가 평소 자주먹고 있던 음식들 중에서도
잘 인지하지 못했던 것들이 노화를 부추기는데,
 
어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다.
 
 
 

노화를 가속화시키는 음식

 

<디저트>

 
단 음식이 노화를 부추깁니다. 식사후에 즐기는 디저트류는 당분이 많이 함유되어있는데
 
이 당분이 혈당을 올려서 몸안에 활성산소와 당화산물을 축적시킵니다.
 
당화산물이 과하게 축적이 되면 피부탄력을 유지시켜주는 콜라겐을 
변형시켜서 피부노화를 촉진시킵니다.
 
 
 
 

<콜라, 사이다>

 
탄산음료도 노화를 부추기는 음식입니다. 
 
콜라에 들어간 당성분이 콜라겐의 탄력을 유지시켜주는데 방해할 뿐더러
탄산음료에 포함된 인산 성분이
칼슘흡수를 방해하여 골밀도를 감소시키게 됩니다. 
 
감소된 골밀도 때문에 골절, 골다공증과 같은 질환 위험을 증가시켜
관절 노화를 부추길 수 있으니 탄산음료 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
 
 
 

<매운음식>

 
매운맛을 내는 캡사이신 성분이 몸의 산화를 늦춰 노화를 방지할 수 있다는 연구결과가 있지만
과유불급
 
지나치게 매운 음식을 먹게되면 땀을 많이 나게 만듭니다.
땀이 피부에 그대로 마르면서 박테리아와 결합해 피부트러블, 반점을 유발할 수 있습니다.
 
그리고 너무 매운 음식은 혈관을 과하게 확장시키게 되는데, 심지어 혈관을 터뜨리게 만들 수 있습니다.
 
터진혈관으로 인해 얼굴이 울긋불긋해질 수 있기에
너무 매운 음식은 외적인 노화를 부추길 수 있어 적당히 먹는 것이 좋습니다.
 
 
 

<에너지드링크>

 
마시면 활력이 생기는 에너지드링크 음료는 카페인이 많아
이뇨작용을 가속화시켜 체내 수분을 크게 떨어뜨립니다.

술 마시면 이뇨작용이 심해져
피부가 안좋아지는 이유와 동일합니다.
 
체내수분이 부족하면 피부에 직접적으로 타격이 오게 되는데
보습이 되지 않고 푸석푸석한 피부상태를 만듭니다.
 
수분기 없는 피부는 노안의 대표적인 항목입니다.

 
에너지드링크는 또한 산성도가 높아 치아표면의 에나멜을 부식시켜서 
노화를 부추기는 음식입니다.
 
 
 

<빵, 면류>

 
식빵, 베이글, 우동, 칼국수같은 밀가루로된 음식은 정제된 형태로 만들게 되는데
 
정제된 밀가루는 혈당과 인슐린 수치를 급격히 상승시키는 음식입니다.
 
혈당이 급상승하게되면 산화스트레스와 염증을 유발해 세포노화를 가속화하게 됩니다.
 
 
 
 
 
 

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