시도때도 없이 생기는 속쓰림의 원인. 속쓰릴때 우유먹으면 도움되는지

속이쓰리다고 하는 소리는 일상생활을 하면서 흔하게 들어볼 수 있는 말입니다.
 
그리고 개인차가 있지만,
누구나 한번쯤 명치가 타들어가는 고통을 느끼거나, 신맛이 날정로 신물이 올라오는 등,
 
속쓰림 증상을 경험하게 되는데요,
 
속쓰림의 주요 원인을 알아보겠습니다.
 
 

갑작스러운 속쓰림의 원인과 증상

 
갑자기 속쓰림을 느끼는 것은 크게 3가지 원인때문에 발생 합니다.
 

<스트레스>

 
첫째, 과도한 스트레스를 받았을때 입니다. 스트레스를 받으면 위산분비가 촉진되어 위의 점막을 자극하고,
또, 스트레스가 위 점막 재생능력을 저하시켜서 자극을 더 받게 됩니다.
 
스트레스를 받게되면 인체에선 생명과 직결되는 심장의 운동은 증가시키고
위장등 장기 기능은 떨어뜨리는 우리몸의 보호기능때문에 발생합니다.
 
 

<과식과 매운음식>

 
지나치게 매운 요리를 많이 먹게되면 위점막이 손상되어 구역질 증상과 속쓰림이 나타날 수 있습니다.
매운 음식을 반복적으로 먹을 경우 위 점막손상이 되고, 위염과 위궤양의 직접적인 원인이 됩니다.
 
그리고 과식을 하게되면 음식을 소화시키기 위해 위산이 과다하게 분비되는데, 
 
위액분비량이 많아지면 위 안의 압력이 높아져서
위산이 식도로 올라가지 않게하는 식도조절끈이 느슨해져서
 
역류성 식도염이 발생하게 되고 속쓰림 증상이 나타납니다.
 

 

<음주>

 
빈속에 술을 먹거나, 과음을 하면 위점막이 손상이 됩니다. 술을 마시면 위산이 과다하게 분비되는데, 
위산이 위벽을 자극하여 손상을 입히게 되고, 반복적으로 술을 마실 경우 알코올성 위염이 생길 수 있습니다.
 
 
 

속쓰림해결 속설

 

<속쓰릴때 우유마시면 좋은가요?>

 
우유를 마시면 속을 달래줄 수 있다는 이야기가 있는데, 오히려 속을 더 안좋게 만들 수 있습니다.
 
우유의 알카리성 성분이 위산과 작용하여 일시적으로 속을 달래줄 수 있지만,
단백질 성분을 소화시키기 위해 위산이 더분비되고,
킬륨성분이 위산분비를 촉진시키는 효과가 있어 위점막을 더 자극할 수 있습니다.
 
 

<속쓰릴때 아무것도 먹지 않아야 할까요?>

 
속쓰림은 위산으로 위점막이 자극을 받아 생긴 것이 원인이기 때문에,
아무것도 먹지 않으면 위가 더 자극을 받아 상태가 더 악화 될 수 있습니다.
 
위벽을 보호할 수 있는 음식을 먹어주는 것이 좋습니다.