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피부를 광택내게 해주는 건강식품은 무엇일까. 노화방지 대표 식품. 피부가 좋으면 외모가 이뻐보입니다. 피부 안좋은 사람보다 피부 좋은 사람이 더 잘생기고 이쁜 분들이 많습니다. 피부가 좋으면 외모 경쟁력이 생기는 겁니다. 피부는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건조함을 막고 촉촉하고 광택있는 피부를 만들 수 있습니다. 인스턴트, 라면만 꾸준하게 먹는 사람보다 과일, 채소를 꾸준하게 먹는 사람의 피부 광택이 확실하게 살아있는 것을 느낄 수 있습니다. 나이와 개개인 피부컨디션 차이아니냐라고 하시는 분들께선 직접 시험해보셔도 좋습니다. 한달은 라면이나 피자등 인스턴트와 패스트푸드만 드셔보시고 한달은 건강하게 채소 과일을 풍부하게 드셔보시면 누구라도 알아차릴 만큼 확실하게 피부가 좋아집니다. 그렇다면 어떤것을 먹으면 피부에 도움이 될지 알면 되겠죠. 시금치 피부 최대의 적 자외선... 2022. 12. 29.
무릎 관절염은 노화때문? 원인과 증상. 자가진단. 통증 완화법. 류마티스엔 냉찜질이 좋지 않다. 시린 무릎, 가벼운 무게에도 통증을 느끼고, 계단을 오를때도 느껴지는 고통. 비가 올것 같은 날씨에 느껴지는 관절통. 무릎 관절염을 의심하게 되지만, "내나이가 몇인데.." "내가 나이는 있지만 무릎은 건강했는데, 갑자기 왜이러지?" 라는 생각으로 의심을 시작합니다. 그런데 무릎이 아픈것만으로 관절염이 아니기 때문에 막연히 관절염 증상을 의심하기도 어렵습니다. 관절염의 원인과 종류. 증상 그리고 자가진단 방법. 통증을 완화하기 위한 방법과 관절염 예방 방법을 알아보겠습니다. 관절염의 원인, 종류와 비교 우선 관절부터 알아야 합니다. 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부분을 말합니다. 뼈는 단단하기 때문에 관절을 사용할 수록 뼈와 뼈만 만나게 되고 그렇게 되면 뼈가 마모되고, 통증이 일어나게 됩니다. 뼈와 뼈사이를.. 2022. 12. 28.
관절염의 통증을 줄여주고 예방하는데 도움이 되는 음식 관절 통증을 앓고 있는 분들은 일상생활에 많은 불편함을 느낍니다. 신체를 움직이면 관절을 움직이지 않을 수 없기 때문에 행동에 제약이 생겨요. 노화, 비만, 심한마모. 면역계 이상등으로 생기는 관절염. 음식으로도 염증을 완화하고 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 관절통증. 관절에 도움이 되는 음식은 아래와 같습니다. 칼슘의 제왕 멸치와 우유 관절염엔 뼈가 튼튼한것이 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하기 때문에 관절염이 있는 분들이 많이 섭취해야 하는 영양소 입니다. 칼슘은 제왕으로 알려져 있는 멸치와 우유 한가지만 먹는것보다 함께 먹는 것이 좋습니다. 우선 멸치는 100g당 509mg의 평균 칼슘 함량이 있는데, 우유에 비해 훨씬 많은 칼슘을 보유하고 있습니다. 그런데 멸치의 많은 칼슘 함량은 멸.. 2022. 12. 28.
손꼽히는 누구나 알만한 영화속 명장면. 영화 라붐 OST. "Reality" 가사. 번역. 영어발음. 시끄러운 무도회장에서 남자주인공이 여자주인공(소피마르소)에게 헤드폰을 씌워주는데 헤드폰에서 나오는 노래는 시끄러운 무도회장과 다른. 감미롭고 부드러운 노래가 나오면서 로맨틱한 반전을 만들어 냅니다. 라붐이라는 말은 프랑스어인데. 영어로 번역하면 댄스파티라고 하네요. 댄스파티의 리얼리티. 1. OST를 더 잘 느끼기 위한 대략 내용. (스포아님) 13살 소녀(소피마르소)가 파리에 전학을 오며 새로운 친구들과 사귀며 즐거운 학창시절을 시작합니다. 그리고 막 이성에 눈을 뜨기 시작하는데.. 잘생긴 사람이 자꾸 눈에 들어오고, 학교 선생님. 남학생등 잘생긴사람 이야기를 하며 즐거운 시간을 보내는 소녀들. 그러던 어느날. 초대로 가게된 파티에서 만난 잘생긴 남자주인공. 첫눈에 반하게 되면서.. 나오는 명장면. 헤.. 2022. 12. 28.
겨울철 특히 심해지는 관절통. 통증을 완화시키는 생활 습관 겨울만 되면 관절이 시리거나 통증이 심해진다고 하시는 분들이 많습니다. 특히 한파가 닥쳐 기온이 뚝 떨어지면 통증이 더욱 심해지곤 합니다. 추운날씨가 되면 관절통이 심해지는 이유와 주의 사항. 통증을 완화하는 방법을 무엇이 있을까요 겨울에 관절통이 심해지는 이유 날씨가 추워지면 관절이 직접적인 영향을 받습니다. 추워진 날씨로 인해 관절 주위 근육과 인대가 경직되면서 혈관을 압박하고 그로인해 혈관이 수축하게 되는데 혈액순환이 안되기 때문에 쉽게 통증을 느끼게 되는 것입니다. 그리고 관절사이에 윤활유 역할을 하는 관절액이 추운날씨가 되면 줄어들게 되서 작은 충격에도 통증을 느끼기 쉽고 외상또한 발생하기 쉽습니다. 실제로 관절환자들이 겨울철에 병원을 가장 많이 찾는다고 합니다. 그리고 관절환자들은 겨울철 낙상.. 2022. 12. 27.
남성 여유증의 종류. 운동과 다이어트로 여유증이 없어질까 여유증이 있는 남자들은 말못할 괴로움을 가지고 있습니다. 다른사람에게 차마 말을 하지 못하는 창피한 일 처럼 여겨지고, 누군가 내 가슴을 보는것에 스트레스를 받습니다. 옷을 입어도 튀어나오는 가슴 때문에 두꺼운 옷을 입어야 하는 고충. 다른 사람이 알까봐 걱정되지만 막상 원인과 해결방법을 알기 힘듭니다. 운동으로 뺄수 있다는 사람도 있고, 운동을 해서 다이어트에 성공했는데 여유증이 남아있어서 괴롭다는 분도 있습니다. 그 원인에 대해 알려드리겠습니다. 여유증의 원인 여유증은 살이쪄서 모양이 도드라지는 가성 여유증과 유선이 발달하여 도드라지는 진성여유증이 있습니다. 살이 찌게되면 지방이 붙게 되고 지방은 몸의 특정부위에 많이 생기는데, 보통 복부 엉덩이 허벅지 그리고 가슴에 많이 생깁니다. 살이 쪄서 지방이.. 2022. 12. 27.
겨울에 탈모가 심해지는 이유는? 탈모예방법도 겨울만 되면 머리가 너무 많이 빠지는 것 같습니다. 하수구가 하루가 멀다하고 머리카락으로 가득쌓여 금방막힙니다. 머리를 말릴때도 많이 빠지는 것 같습니다. 겨울에 머리카락이 특히 많이 빠지는 이유가 궁금합니다. 탈모가 시작된것일까요? 겨울 머리카락이 더 빠지는 이유 겨울엔 건조한 날씨가 지속되어서 두피가 예민해집니다. 추워진 날씨에 두피 혈관이 수축해 수분과 영양공급이 여름이나 다른 계절보다 부족해 집니다. 실내에선 난로, 보일러, 온풍기를 틀어 습도조절이 안되면 두피의 유분과 수분 균형이 무너집니다. 이처럼 겨울철엔 두피에 악영향을 미치는 환경때문에 머리카락이 더 빠지게 만듭니다. 겨울철엔 해가 빨리 지는 것도 이유 해가 빨리지면 남성호르몬이 몸에서 일시적으로 늘어납니다. 남성호르몬이 디하이드로테스토르.. 2022. 12. 27.
건조한 계절에 특히 심해지는 건선. 겨울철 건선을 관리해야 하는 이유 건선은 국민의 1%가 걸렸을 정도로 흔한 질환입니다. 건선의 용어는 영문으로 Psoriasis - 가려움의 뜻이 있는 그리스어 psora 에서 유래한 것으로 일반적으로 가려움 증상이 나타나지만 사람마다 증상이 다양합니다. 건선의 간략한 증상과 원인을 알아보고 겨울철에 건선을 관리해야 하는 이유, 관리하는 방법에 대해 정보를 드리겠습니다. 건선 원인과 증상 건선은 단순한 피부질환이 아니며, 면역계과 과민해져서 자기 세포자체를 공격하여 염증반응을 일으키는 자가면역질환입니다. 그래서 피부말고도 다른 신체기관에 영향을 미치기도 합니다. 건선의 원인은 현재 명확하게 발견하지 못했지만, 유전적, 환경적, 면역학적으로 발생하는 것으로 알려져 있는데 유전적인 요인, 스트레스, 개인생활 환경, 면역력 저하, 피부감염 의.. 2022. 12. 27.

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