건조한 계절에 특히 심해지는 건선. 겨울철 건선을 관리해야 하는 이유

건선은 국민의 1%가 걸렸을 정도로 흔한 질환입니다.

건선의 용어는 영문으로 Psoriasis - 가려움의 뜻이 있는 그리스어 psora 에서 유래한 것으로 일반적으로 가려움 증상이 나타나지만 사람마다 증상이 다양합니다.

건선의 간략한 증상과 원인을 알아보고

겨울철에 건선을 관리해야 하는 이유, 관리하는 방법에 대해 정보를 드리겠습니다.

건선 원인과 증상

건선은 단순한 피부질환이 아니며, 면역계과 과민해져서 자기 세포자체를 공격하여 염증반응을 일으키는 자가면역질환입니다. 그래서 피부말고도 다른 신체기관에 영향을 미치기도 합니다.

건선의 원인은 현재 명확하게 발견하지 못했지만, 유전적, 환경적, 면역학적으로 발생하는 것으로 알려져 있는데
유전적인 요인,
스트레스,
개인생활 환경,
면역력 저하,
피부감염
의 원인이 개별 또는 복합적으로 작용하여 발생한다고 합니다.

증상은 팔꿈치, 무릎, 두피, 정강이에 하얀 각질과 붉은색피부가 보이는 만성 염증성 피부질환으로
호전되었다가 악화되었다가 반복하게 됩니다.

한번 발생하면 일시적으론 좋아질 수 있어도 평생 재발하기도 하는 질기고 귀찮은 질환입니다.

겨울철 건선이 심해지는 이유. 건선으로 인한 또다른 위험

건조한 환절기 날씨에는 피부가 기후변화에 적응하지 못해서 건조해지게 되면
건선 발병확률이 높아지게 됩니다. 피부건조가 염증을 발생시키고 이 염증이 면역계를 과민하게 하여 건선을 악화시킵니다.

여름내 호전되었다가도 가을부터 겨울로 들어서며 다시 악화되서 피부 각질이 쌓이고

때론, 가려움에 긁으면 붉은 피부가 도드라져 보이기도 하는등. 피부표면이 얇아지게 되서
다른 세균의 2차 감염의 위험이 생깁니다.

또한, 긁어서 다른 부위로 증상이 번지기도 합니다.

다른 세균에 감염될 확률을 높이고 부위까지 옮겨간다고 하니. 방치하지 말고 관리를 해야 할것으로 생각됩니다.

건선 증상을 호전 시키는 법

건선의 예방과 호전 시키는 법은 면역체계의 관리. 피부건조를 막는 것이 좋습니다.

1) 잦은 목욕. 장시간 목욕을 피하자.

목욕을 자주하면 피부가 건조해 집니다. 장시간 목욕해도 마찬가지로 건조해집니다.
건조한 피부는 위에 설명한 바와 같이 건선을 악화 시킵니다.

몸을 건조하게 만드는 행위는 자제하는 것이 좋습닏.

2) 운동을 하자.

면역체계를 다스르는 방법 중 하나인 운동을 꾸준히 하는 것입니다.
유산소 운동은 심장을 튼튼하게 해주어 혈액순환을 돕습니다. 최소 땀이 가볍게 날 정도로 유산소 운동하는 습관을 가지시는게 좋습니다.
그리고 과체중인 경우 건선 정도가 심해지기 때문에 운동으로 체중조절하는 것이 건선증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

3) 스트레스관리

건선을 앓고 계시다면 언제 악화되는지 기억해 보시기 바랍니다. 대부분 1년 중 스트레스를 많이 받는 기간에 악화되는 경우가 많았을 것입니다. 스트레스를 줄이는 것이 건선 증상을 호전되게 합니다.

스트레스는 피하기보다 관리해야 하는 것으로, 운동을 꾸준히 하면 스트레스 해소에 분명 도움이 되고,
음악감상, 여행등 좋아하는 것을 충분히 하여 스트레스를 줄이는 방법도 있습니다.

그런데, 흡연과 음주를 즐긴다면 스트레스해소가 될진 모르나, 건선을 악화시키는 요인들이기 때문에 점차 줄이는 것이 좋습니다.

4) 항산화제 복용

항산화제인 비타민 E, 코엔자임Q10, 셀레니움등의 복합 항산화제를 먹으면 심한 건선환자에 도움이 될수도 있습니다.

그러나 항산화제는 보조적인 역할이고 꾸준히 먹어야 효과를 볼 가능성이 있다는 점을 기억하세요.

영양제 섭취는 언제 먹으면 좋을까요. 비타민, 유산균, 항산화제, 오메가-3 등 먹으면 좋은 시간은?

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