스트레스가 쌓이면 생기는 몸의 영향과 문제들. 만병의 근원 이유

우리는 살아가면서 온갖 스트레스를 받게 됩니다.
 
학업스트레스, 교우관계 스트레스.
성인이 되면 이성문제, 직장스트레스,
결혼을 하고나서도 스트레스는 이어지지 않고 중장년으로 가면 더 심해집니다.
 
장기적으로 꾸준하게 받은 스트레스는 건강문제를 발생 시킵니다.
 
스트레스가 단지 신경쓰이고 두통만 유발하는 것이 아니라
심각한 건강을 발생시키는 첫번째 단추가 될 수 있습니다.
 

 

스트레스 때문에 생기는 질병들

 

<두통>

 
스트레스를 많이 받는 사람이면 두통을 달고 사는 경우가 많습니다. 스트레스호르몬이 머리와 목부분의 근육을 긴장시켜
경직되고 수축시키는데, 혈관이 막혀 신경이 압박되어 두통이 발생합니다.
 
머리에 띠를 두른듯한 두통, 편두통, 양쪽에 나타나는 두통등 다양한 형태로 나타납니다.
 
 

<소화불량, 위염등>

 
스트레스를 받을때 복통을 소화하는 사람들이 있습니다.
실제로 스트레스를 받으면 소화기에 안좋은 증상이 나타납니다. 
 
스트레스를 받게되면 위장운동으로 가는 혈관이 수축되어 위장운동이 저하되는데
위벽이 창백히져 소화가 잘 안되고,
위액분비가 많아져 위염이 생기고, 위염을 방치하게 되면 위궤양으로 발전합니다.
 

<과민성 대장 증후군>

 
설사가 자주 나오고 배가 자주 아픈경우, 또는 변비 증상이 있는 경우 병원을 가서 검사를 받아도 특별한 이상이 발견되지 않습니다. 이런것을 과민성 대장 증후군이라 부릅니다.
 
과민성 대장 증후군은 스트레스가 원인으로 알려져 있습니다.
스트레스로 인해 불안감을 느끼면 초조함에 대장운동이 너무 왕성해져서 설사를 발생시키고
스트레스로 인해 우울감을 느끼면 대장운동이 떨어져서 변비가 된다고 합니다.
 
 

<고혈압>

 
고혈압의 직접적인 원인은 스트레스와 비만이라고 합니다.
스트레스를 받으면 심장이 빨리 뛰고 흥분하는 감정을 느낄 수 있습니다
이것은 교감신경이 자극되어 심장박동수가 빨리지고 심장이 힘껏 뛰게되는 것을 느낀 것인데,
심장이 힘있게 빠르게 뛰는 영향으로 혈압을 상승시킵니다.
 
그리고 스트레스가 말초혈관을 수축시켜서 길을 좁게만들기 때문에, 빠르게 뛰는 심장에 저항이 커져서
혈압이 더 올라가게 됩니다.
 
극심한 스트레스를 받으면 뒷목을 잡고 쓰러질것 같은 모습을 드라마에서 봤던 것도
혈압이 극도로 올라간것을 표현하는 장면들입니다.
 
 
 

<당뇨병>

 
당뇨는 유전적, 그리고 평소 생활습관으로 발전하는 것으로 알려져 있지만 스트레스와 깊은 연관이 있습니다.
 
스트레스가 쌓이면 아드레날린 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 혈당을 올리는 작용을 합니다.
 
또, 글루카곤, 부신수질 호르몬도 분비되는데 최장기능을 악화시켜 혈당치를 올리게 됩니다.
 
스트레스를 받으면 분비되는 코르티솔이란 호름노도 인슐린 작용을 방해하여 혈당이 더욱 더 증가하게 됩니다.
여러 호르몬의 영향으로 스트레스를 받으면 혈당조절이 잘 안됩니다.
 
신경을 많이 쓰고 나서 혈당을 재보면 올라가 있는 것을 확인할 수 있습니다.
 

 

 

스트레스를 해소하려면

 
스트레스는 누구나 받는 것이고 사람마다 각자 스트레스를 해소하면서 살아갑니다. 
 
스트레스를 해소하지 않고 참으면서 사는 것은 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 밖에 없습니다.
 
다른사람의 조언을 듣지 않고 스트레스를 해소하는 것에 신경 쓰지 않으면 마음의 병은 점점 더 깊어 갑니다.
 
마음의 병이 깊어가게되면 실제로 병을 얻게되고, 마음과 몸의 병을 치료해야 하기에 생각보다 오래 걸릴 수 있습니다.
 
스트레스를 받아서 자신의 마음이 병들고 있다는 것을 인정하고, 
다음단계로는 스트레스를 해소할 수 있는 행동을 실제로 취해야 합니다.
 
그 행동을 취하는 것은 스스로 할수도 있고 다른 사람의 도움을 받을 수도 있습니다.
 
본인의 겪은 상황을 다른사람 또는 전문가와의 상담을 통해 충분히 대화하여
스트레스를 인정하고 해결할 수 있는 방법에 대해 생각해볼 필요가 있습니다.
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.