환공포증이 생기는 이유. 환공포증 증상과 없애는법

동글동글한 것이 많이 모여있는 것을 보면 공포를 느끼는 분들이 많습니다.
보기만 해도 기분이 나쁘고 소름돋는 다는 의견입니다.
어린아이 어른 할것 없이 많은 사람들이 환공포증을 호소하고 있습니다.
 
둥근 알약을 의미하는 환과 공포가 만난 환공포증.
 
환공포증이 생기는 이유는 무엇일까요?
 
 

환 공포증을 느끼는 이유

 
환공포증에 대한 여러 연구들 중 유력해보이는 의견으로 생명을 보호하기 위한 반응이라는 이야기가 있습니다.
 
동그란 무늬를 지닌 동물들은 독이 있는 경우가 많습니다. 독이 있는 동물을 본능적으로 알아차리는 감각으로 환공포증이 생겼다는 겁니다. 맹독을 지닌 뱀의 문의. 독개구리 무늬. 독거미의 무늬등이 동그란 무늬가 반복되는 패턴이라
동그란 원이 여러게 모여 있으면 혐오감을 느끼게 됩니다.
 
그리고 천연두, 홍역등에 걸리면 발진이 나고 반점이 생기는 피부질환이 환공포증와 유사한 모양으로 생겼기 때문에 질병으로부터의 공포감 반응이라는 의견도 있습니다.
 
환공포증은 독을 피하고 질병에 걸리지 않기 위한 무의식적인 반응이라고 합니다.
 
 
 

환공포증은 혐오증상

 
환공포증이 있는 사람이 송송 구멍뚫린 스펀지. 해바라기씨등을 보면 소름이 돋으면서 간지러움을 느끼게 됩니다.
불쾌감과 혐오감도 함께 느껴집니다.
 
사실 공포증은 현기증, 심장박동증가, 떨림, 공황등의 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 
폐쇄공포증처럼 강한 증상이 나타나서 숨이막히는 증상,
광장공포증처럼 넓은 거리나 사람들이 많은 장소에서 나타나는 현기증, 구역질 같은 것과
 
환공포증은 차이가 있습니다.
 
환공포증이라고 이름이 붙었지만 사실 혐오감에 가깝습니다. 공포와 혐오는 함께 발생될 수 있지만, 느낌 차이는 있는 것이고 환모양을 보고 느끼는 감정은 공포도 있지만 혐오감이 더 많은 비중을 차지합니다.

 
많은 사람들이 환모양이 일상적인 행동을 못할정도로 공포심을 주는 것은 아닙니다.
눈에서 사라지면 잔상이 남아 괴로울순 있으나 곧 혐오심은 잊혀 집니다.
 
 
 

환공포증 없애는 법

 
환공포증은 질병이 아니기에 뚜렷한 치료법이 없습니다.
질병으로 인정받지 못하였지만 환모양을 보고 공포심을 심하게 느끼는 분들이 있을 수 있습니다.
 
이런 분들은 정신과 전문의에게 상담을 받아보는 것을 추천드립니다.
 
공포심보다 혐오감만 느끼는 분이라면 환모양이 익숙해지면 증상이 사라집니다.
 
환모양을 일부러 자주 보는 연습을 하면 혐오감이 사라지게 되는 것인데,
 
처음엔 힘들 수 있으나 심하지 않은 적은 수의 환모양부터 시작하여 점점 난이도를 높여가는 방법.
멀리서보기 시작하여 점차 가까이 오는 방법
색이 단순한 그림부터 시작하여 보색, 복잡한 색조합으로 발전하는 방법등이 있습니다.
 
반복해서 보다보면 환공포증상이 줄어들거나 사라질 수 있습니다. 단, 너무 힘들다면 중단하기로 합니다.
 
마지막으로, 환공포증을 때문에 괴롭다면 환공포증을 없애는 방법을 연습하기보다 차라리 안보는 것이 낫습니다.
눈에서 사라지만 혐오감은 금새 없어 집니다.
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.