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비타민, 영양제, 오메가3 항산화물질 등. 건강기능식품 먹을때 주의사항. 건강 기능 식품의 단어 앞머리를 따서 건기식이라고 불리는 것을 우리는 일상생활에서 자주 접하고 있습니다. 비타민, 영양제, 루테인, 오메가-3, 단백질보충제, 프로바이오틱스, 항산화물질 등등 건강 기능 향상을 돕고 건강관리를 위해 복용하는 대부분의 제품들이 건기식입니다. 음식과 운동으로 부족한 것을 채워주는 것으로 건기식을 사용해야 하는 것은 물론, 일반 음식과 다르게 접근해야 합니다. 건기식 관련 주의사항을 알려드리겠습니다. 건기식 부작용은 없다? 비타민을 먹으면서 부작용을 생각하는 사람은 많지 않을 겁니다. 그러나 잘못 섭취하면 건기식도 부작용이 있을 수 있습니다 특히, 제품과 제품을 함께 먹거나, 어떤 질환이 있는 사람이 먹으면 반응이 달라질 수 있어 사용방법과 개인의 상태를 고려하여 섭취해야 합니.. 2023. 10. 26.
갑자기 심한 허리통증이 생겼다면 허리디스크 증상? 요통과 허리디스크의 차이 집안 청소하기 좋은 어느날. 안보이는 곳 먼지 제거를 위해 가전을 들다가 허리를 삐끗한 A씨. 허리통증으로 그자리에서 누워서 꼼짝을 못하고 한참을 누워있게 되는데, 조금 통증이 안정되어서 휴식을 취하니, 허리통증이 심하긴 하지만 걷고 눕는 것은 할수 있는 상태. 움직이지 못할때는 허리디스크인가 걱정을 하고 바로 병원에 가려 했지만, 움직일 수 있게되니 디스크인가 삐끗한건가 생각하면서 병원을 안가도 되나라고 고민을 하게 되는데,, 비슷하지만 다른 허리디스크와 허리삐끗한 증상에 대해 알아보겠습니다 허리디스크와 허리통증(요추염좌)의 원인 잠을 자고 일어났을때 계속되는 허리통증 같은 가벼운 증상이 아닌 무거운 것을 들거나, 자세를 갑자기 변경했을때나, 장시간 잘못된 자세를 유지했을때 갑자기 심한 허리통증이 발생.. 2023. 10. 25.
얼굴에 난 뾰루지 여드름 함부로 짜면 안되는 이유. 빨간 여드름, 노란 여드름, 혹 대처법 얼굴에 뾰루지가 나면 여성들은 아침에 준비시간이 더 길어집니다. 화장으로 가리려고 해도 티가 나기 마련이라 준비시간내내 스트레스를 받습니다. 외출하고 나서도 거울을 수시로 보게 됩니다. 눈으로 보게되니 자꾸 손이 가게되는데, 안되겠다 싶어 손톱으로 짜버립니다. 빨간 피와 피지가 함께 나왔지만, 닦아내니 깨끗해졌습니다. 속이다 시원하다고 생각했는데 시간이 지나고 나니 울긋불긋한 피부. 염증이 번진것입니다. 얼굴에 난 뾰루지와 여드름을 손으로 짜는 습관이 있다면 멈춰야 합니다. 잘못 하다간 피부트러블을 더욱 발전 시킵니다. 손으로 짜지 말아야 할 트러블 빨갛게 올라온 여드름은 염증이 있는 것으로 짜면 안됩니다. 여드름 균이 피지를 분해하면서 생긴 물질이 모낭과 피부층을 자극해 염증과 함께 여드름을 발생시킨 .. 2023. 10. 23.
자고 일어났더니 입안이 따끔따끔한 증상. 혓바늘의 원인과 치료 어느날 갑자기 아침에 일어났는데 혀가 따끔한 증상. 혓바늘이 돋은 것입니다. 쉽게 낫지 않고 1주일정도 혓바늘로 고통을 받는데 음식을 먹기 어렵고 먹어도 맛을 못느끼는 괴로움. 겪어본 사람만 알 수 있습니다. 한번 돋은 혓바늘은 피곤할때마다 반복되는데 일년중 몇번씩 생기는 혓바늘에 스트레스를 많이 받게 됩니다. 혓바늘이란 것은 왜 생기는 것일까요 혓바늘의 원인 혀 표면에 미각을 담당하는 설유두란 부분에 염증이 생긴 것으로 구내염의 일종입니다. 혀에 바늘이 돋은 것이 아니라 염증때문에 바늘로 찌르는 듯한 통증으로 혓바늘이라고 부릅니다. 혀에 염증이 생긴 이유는 입안의 면역력이 떨어졌기 때문입니다. 입안의 침은 여러 항생물질이 입으로 침입하려는 세균을 막는 역할을 하는데, 침분비가 줄어들면 입안의 면역력이 .. 2023. 10. 22.
비염 방치하면 치매 유발한다? 비염과 치매의 상관관계 환절기가 되면 비염환자가 급증하는데, 비염을 그냥 놔두면 치매를 유발할 수 있다고 합니다. 국내 뿐만 아니라 해외에서도 비염과 치매의 상관관계에 대한 연구가 꾸준히 발표되고 있다고 합니다. 비염은 30%의 인구가 흔히 경험하는 알레르기성 질환인데, 치매를 유발 할 수 있다고 하니 대수롭지 않게 넘길일이 아니라 관심을 가져야 할때입니다. 비염이 치매를 유발한다는 내용에 대해 알아보겠습니다. 비염과 치매 연구결과 2014년 경희대학교 이비인후과 교수 연구팀에 따르면 비염증세로 병원을 방문했던 65세이상 환자를 분석한 결과 알레르기 비염을 보유한 집단의 70% 치매 증상(경도인지장애)를 보인 반면 알레르기 비염이 없는 집단에선 50%의 치매증상(경동인지장애)를 보였다고 합니다. 경도인지장애증상은 비염으로 후각.. 2023. 10. 21.
달리기를 시작하는 사람을 위한 부상관련 조언. 무릎 발목부상 예방법 다이어트 계획을 잡고 달리기를 시작하는 사람들이 많습니다. 살을 빼는데는 달리기만한 것이 없기 때문에, 근육운동을 하는 사람들도 지방을 빼기위해 달리기를 함께 합니다. 쉬울것처럼 보이는 달리기는 직접 해보면 힘들기도 하지만 의외로 부상을 많이 입습니다. 달리기를 시작한지 얼마되지 않아 부상을 입기 쉬운데 무릎, 발목, 발바닥, 허벅지, 종아리등 달리기로 인해 부상을 입게 되면 다시 달리기를 시작하지 않는 일도 생깁니다. 부상을 입기 쉬운 운동이란 것을 생각하여 달리기를 시작해야 합니다. 달리기로 인한 부상 달리기를 처음 시작하면 무릎 발목에 통증이 생길 수 있습니다. 달리기는 자신 몸무게의 몇배에 달하는 무게가 무릎과 발목에 가해집니다. 달리기를 꾸준히 해왔다면 무릎, 발목에 근육이 생겨 충격을 흡수할 .. 2023. 10. 20.
족욕의 효과. 족욕을 하면 이런 사람은 효과를 볼 수 있습니다. 영화배우 하정우님이 족욕매니아라고 합니다. 밤샘 촬영후 집에가면 족욕을 한다고 하는데, 족욕을 매일하면 인생이 달라진다는 말까지 했습니다. 매일 하루를 살아가면서 받는 피로와 스트레스가 다음날이 되기전에 리셋이 되면 좋겠지만, 우리몸은 게임처럼 다음날 깨끗해지지 않습니다. 스트레스와 피로를 풀기 위해 여러 노력을 해야하는데, 그중에 족욕이 간편하면서 효과가 좋은 스트레스와 피로해소법입니다. 평소 다리가 잘 붓거나 업무량이 많거나, 오래 서있는 일을 하거나, 잠에 쉽게들지 못하거나 하는 문제가 있다면 족욕을 꾸준히 한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 족욕을 하면 좋은 경우 평소 다리가 잘 붓고, 오래 서있는 경우가 많고 하지정맥류 증상이 있다면 족욕이 좋습니다. 위와같은 증상은 혈액순환이 문제인 경우가 .. 2023. 10. 19.
틱장애란 뚜렛증후군 증상과 원인. 틱 행동 지적하면 증상 더 악화돼 의도하지 않지만 자제할 수 없는 행동이나 소리를 틱이라고 합니다. 가만히 있다가 고개를 한번씩 갸웃하는 행동이나 특정 소리를 반복해서 내는 것등이 특징인데, 틱장애가 있으면 대인관계에 좋지 않은 영향을 미치고, 본인 스스로 스트레스를 받아 더욱 틱장애가 심해지는 경향이 있습니다. 틱장애는 어떤것이고, 원인이 무엇인지, 치료방법이 없는지 알아보겠습니다. 틱장애란 틱장애는 뚜렛증후군이라고도 부르는데 움직임과 소리를 반복적으로 하는 신경질환을 말합니다. 뚜렛증후군의 대표적인 증상은 아래와 같습니다. - 눈깜박임 - 눈동자 굴리기 - 얼굴 근육의 씰룩임 - 코의 씰룩임 - 어깨 들썩임 - 고개 젖힘 - 다리 차기 - 기침소리 - 코를 킁킁 - 동물 울음소리 - 욕하기 - 신음내기 틱, 뚜렛증후군은 10~20%의.. 2023. 10. 18.

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