많은 사람들 앞에서 말을 해야할때 머리속이 새하얗게 되고 떨면서 말하는 경우
처음만난 사람과 만나서 이야기하는 것이 두렵고 불안하다고 느끼는 것은
불안한 상황을 피하려는 사람의 본성 중 하나 입니다.
잘 알지 못하는 사람앞에서 말하는 것은
낯선 상황때문에 긴장을 하게 되고 편안한 상태에서 말하는 것이 어렵게 됩니다.
그렇지만, 유독 그 상황이 어려운것을 넘어 불안하고 무섭기까지 하다면
대인기피증을 의심해 볼 수 있습니다.
대인기피증 증상 및 테스트
모르는 사람과 대화를 하게 되었을때, 여러 사람들 앞에서 말을 해야할 때,
처음보는 사람들과 만나는 모임에 참가해야 했을때 아래와 같은 증상을 느낀다면 대인기피증을 의심해 볼 수 있습니다.
<대인기피증 증상>
- 가슴이 두근거리고 입술이 마른다
- 말을 할때나 다른 사람이 말을 걸면 얼굴이 붉게 변한다
- 목소리가 심하게 떨린다
- 몸을 과하게 떨거나 얼굴 몸이 경직된다
- 낯선 상황이 되면 열이 나고 땀을 흘린다
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/Oj8OR/btszJ0zjyA9/o3TEO0Whh6PkyEcLEDzE01/img.jpg)
<대인기피증 자가진단>
- 다른 사람과 대화할때 눈을 마주치지 못한다
- 낯선 사람들 앞에서 얼굴이 붉어지고 고개를 못드는 경우가 있다
- 발표한다는 생각만으로 떨려서 숨이 가빠지고 열이 오른다
- 다른 사람에게 주목과 관심받는 것이 불안하고 두렵다
- 새로운 사람과 만나는 것, 장소 자체를 가능한 피한다
- 난처한 상황, 불리하거나 억울한 상황에 놓이면 자기통제가 안되고 공황상태가 된다
- 스스로 이런 불안감이나 공포를 느끼는것을 알고 있다
- 떨고 불안한 행동이 다른사람에게 이상하게 보일까봐 나서지 못한다
- 위와같은 증상으로 인해 일상생활에 불편함을 느끼고 있다.
위 테스트에서 2개이하라면 일반적인 생활을 하고 있다고 볼 수 있고
3개~5개라면 대인기피증 증세가 있다고 볼 수 있으며 심해지지 않도록 주의를 해야 합니다
6개 이상이라면 대인기피증으로 일상생활에 불편함을 크게 미칠 수 있는 단계로 이와같은 상황을
가까운 지인 또는 전문가의 상담을 통해 원인을 털어놓고 해결방법을 찾는 것이 좋을 것 같습니다.
자가진단 테스트는 전문가의 의견과 다를 수 있는 참고자료이고, 정확한 것은 전문의에게 진단을 받으셔야 합니다.
대인기피증의 원인 및 치료
대인기피증은 신체적인 원인과 사회심리학적인 원인으로 발생할 수 있습니다.
공포 불안 두려움을 관장하는 해마, 편도체에 문제가 생겼거나
행복호르몬인 세토로닌, 집중력과 대사활동에 영향을 미치는 노르에피네프린 같은 호르몬 분비 이상으로 인해
뇌기능에 문제가 생겨 대인기피증이 발생했을 수 있고
성장기 잘못된 양육환경, 오랫동안 스트레스를 누적해서 받았을 때
과거 실수로 인해 정신적 충격을 받았을때, 자신을 믿고 지지하는 사람들이 많이 없다고 느낄때같은
환경에 놓였을때에도 대인기피증이 발생할 수 있습니다.
대인기피증의 치료는 정신과에서 전문진단을 받은 후 치료를 할 수 있으며,
전문의의 도움을 받는 다면 개선할 수 있습니다.
대인기피증이 발생하는 환경을 구성하여 실제상황처럼 행동해보는 노출치료
자신감을 키울 수 있는 기술을 훈련하는 사회적기술 훈련을 진행 할 수 있습니다.
본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.
'의학관련,건강정보' 카테고리의 다른 글
피부에 빨간 점이 있으면 이것을 의심. 붉은 반점 그냥 놔둬도 될까 (0) | 2023.11.11 |
---|---|
토마토 공복에 먹어도 되나요? 하루 적정섭취량 있나요? (0) | 2023.11.10 |
배가불편하고 식욕이 떨어졌으면 기생충에 감염을 의심. 회충증 증상과 치료 (0) | 2023.11.09 |
아침마다 얼굴과 눈이 자주 붓고 소변색이 이상하다면 이 질환을 의심. 초기에 잡아야 (0) | 2023.11.08 |
손발저림은 혈액순환문제가 아니다? 손발저림의 대표적 원인 (0) | 2023.11.06 |
당신이 허리가 아픈 여러가지 원인. 등 통증 종류 (0) | 2023.11.05 |
새치 뽑으면 이런 문제 생긴다. 새치가 나는 원인과 해결방법 (0) | 2023.11.04 |
바쁜아침 눈 붓기 빨리 빼는 법. 5분내로 할 수 있는 방법 모음 (0) | 2023.11.03 |
댓글