비타민, 영양제, 오메가3 항산화물질 등. 건강기능식품 먹을때 주의사항.

건강 기능 식품의 단어 앞머리를 따서 건기식이라고 불리는 것을 우리는 일상생활에서 자주 접하고 있습니다.
 
비타민, 영양제, 루테인, 오메가-3, 단백질보충제, 프로바이오틱스, 항산화물질 등등
 
건강 기능 향상을 돕고 건강관리를 위해 복용하는 대부분의 제품들이 건기식입니다.
 
음식과 운동으로 부족한 것을 채워주는 것으로 건기식을 사용해야 하는 것은 물론, 일반 음식과 다르게 접근해야 합니다.
 
건기식 관련 주의사항을 알려드리겠습니다.
 
 

건기식 부작용은 없다?

 
비타민을 먹으면서 부작용을 생각하는 사람은 많지 않을 겁니다. 그러나 잘못 섭취하면 건기식도 부작용이 있을 수 있습니다
 
특히, 제품과 제품을 함께 먹거나, 어떤 질환이 있는 사람이 먹으면 반응이 달라질 수 있어 사용방법과 개인의 상태를 고려하여 섭취해야 합니다.
 
예를 들면 흡연자는 루테인 영양제를 사용하면 폐암발병률이 높아질 수 있는 확률이 있다고 합니다.
 

흡연자가 피해야할,먹어야할 영양제 알아보기

 
 

건기식은 유통기한 지나도 상관없다?

 
영양제의 경우 구매해놓고, 한동안 사용하지 않다가 시간이 많이 지난 다음에 다시 섭취하는 일이 자주 벌어집니다.
 
그럴때 유통기한이 지났더라도 영양제니까 큰 문제는 없을거라고 생각하고 섭취하게 되는데,
 
건기식도 유통기한이 있고, 시간이 지나면 품질이 저하될 뿐더러, 다른 문제를 발생시킬 수 있습니다.
 
그리고 캡슐, 액상형태의 건기식은 유통기한이 짧고, 건기식마다 보관방법이 달라 
잘못된 보관방법으로 건기식의 실제 유통기한이 짧아질 수 있습니다.

먹기전 유통기한 수시로 확인

 
건기식별 보관방법에 대해 숙지하고
유통기한내 모두 섭취하는 것이 좋고 유통기한 지난 건기식은 버려야 합니다.
 
 

건기식과 약은 별개다?

 
평소 복용중인 약이 있다면 전문가와 상담하여 건기식을 사용해야 합니다. 복용중인 약의 성분과 건기식의 성분에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.
 
또한, 약과 건기식을 함께 섭취하지 말고 일정 시간 차이를 두고 섭취해야 합니다.
 
어떤 종류는 알레르기 반응을 일으킬수도 있습니다.
 
약처방을 받았을때 평소 복용중인 건기식에 대해 전문의에게 상담을 받으시는 것을 권해 드립니다.
 
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.