이갈이의 원인과 예방법. 이가 시리다면, 이갈이가 있는지 확인해보세요

이갈이란 무엇일까요?
 
이빨을 잘근잘근 부딛혀서 마찰이 되면 가는 듯한 소리가 나는데, 이것을 이갈이라고 합니다.
 
이갈이는 의식적으로 하는 경우말고, 수면중에 이갈이를 하는 경우가 있는데,
 

이것이 치아건강과 미용건강, 수면건강 에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
 
이를 가는 원인과 무엇이 문제인지 함께 확인해 볼까요
 
 
 

이갈이 원인

 
이갈이의 가장 큰 원인은 심리적인 불안입니다. 스트레스가 쌓이고 불안증세가 있는 사람은 이갈이 증상이
더 많이 나타난다고 합니다. 이갈이가 잘 생기는 사람의 특징은 성취에 대한 욕구가 강하고
목표달성하기 위해 낮시간 동안 긴장상태에 놓여있던 사람들 입니다.
 
그리고,  낮시간 동안 과한 스트레스, 과중한 업무가 반복될 경우 이갈이가 일시적으로 생기기도 합니다.
 
또 다른 원인으론 자주 술을 마시고 잠을 잔다던지, 수면 직전에 흡연을 하고 잔다던지 하게되면
수면중 각성효과가 일어나서 깊은 잠에 들지 못하는데, 이때 뇌신경 물질이 문제가 생겨 이갈이가
발생할 수도 있습니다.
 

 
 

이갈이로 인한 문제

 

< 치아건강 > 

 
이갈이가 반복되면 치아가 실제로 마모되고, 그부분에 통증이 생기고, 시린 증상이 나타납니다.
 
심해질 경우 치아가 흔들리거나 치아와 잇몸사이가 벌어져 치주질환이 발생할 확률이 생깁니다.

 
이갈이는 치아건강에 문제가 생길 직접적인 원인이 되며, 많이 진행되었다면
치과치료료 상당한 시간을 보내야 합니다.
 

 

< 미용건강 >

 
어린아이의 경우 이갈이로 인해 얼굴이 변형될 수 있습니다. 성인의 경우에도 지속적인 이갈이는 얼굴이 변형되는데
 
가장 많은 형태가 턱근육이 커져서 사각턱이 되기도 합니다.
 
사각턱은 강인한 인상을 줄 수 있어 나쁘다고할 수 있는 얼굴형이 아니지만
사람마다 차이가 날 수 있는데
 
대부분 얼굴이 크게 보이고, 실제나이보다 더 들어보이는 효과가 있습니다. 
 
 
 
 

< 수면건강 > 

 
이갈이가 카페인, 흡연, 음주로 인해 깊은잠에 들지 못한 상태에서 반복이 되면 더욱 수면의 질이 떨어지게 되고
다음날 일어나도 피로회복이 되지 않고 몸이 무거운 증상을 느낄 수 있습니다.
 
이갈이는 수면장애의 일종으로 전체 인구의 약 10%정도가 증상이 있어서 증상이 있다고 하여 모두 치료받을 필요는 없지만
 
이갈이로 인한 치아문제, 수면 질저하가 생겼다면, 전문의를 찾아 상담을 받아 보는 것이 좋습니다.
 
 
 
 

이갈이 예방법

 
이갈이가 발생하는 원인을 알고 그에 맞는 예방법으로 대응해야 합니다. 
 
강박과 스트레스, 과로가 문제라면 스트레스를 완화하고 강박으로 벗어 날 수 있는 기분전환을 위한 시도를 해야 합니다.
 
음주와 흡연, 과도한 카페인이 문제라면 줄여보는 것이 좋습니다.


 
수면의 문제라면 수면다원검사등을 받아보는 것이 좋습니다.
 
자신의 이갈이 원인은 아무래도 수면중이라 본인이 판단하기 어려우니, 가까운 수면관련 진단을 받아볼 수 있는 곳에 가서
정확한 증상과 원인을 파악해보시기 바랍니다.
 
 
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.