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운동후 근육통은 왜 생기는 것일까? 근육통 있을때 운동하면? 근육통증 완화법 운동을 처음 시작하고 나면 알이 배기고 몸이 쑤시는 근육통을 경험하게 됩니다. 근육통으로 하루 또는 몇일을 고생하게되는데, 이런 근육통을 못견디고 운동을 포기하는 분들이 많습니다. 그러나 근육통은 운동을 하고 나면 당연한 것이고 운동에 익숙해지면 근육통이 줄어들고 빨리 사라진다는 것을 생각하면서 포기하지 않아야 합니다. 운동 후 근육통을 더 잘 이해하고 줄이기 위해서 근육통이 생기는 원리와 빠른 회복방법에 대해 알아보겠습니다. 근육통이 생기는 이유 TV프로그램을 통해 잘못 알려진 사실이 있습니다. 운동을 하게 되면 젖산이 쌓여 축적되어 근육통을 불러온다고 하지만 실제로 젖산은 운동후 수시간내에 제거되기 때문에, 운동한 다음날 그리고 이틀후 생기는 근육통과는 연관이 없습니다. 흔히 근력운동을 하고 나면 근.. 2023. 11. 16.
일반두통보다 심한 관자놀이 두통 통증 발생 원인. 증상과 해결방법 관자놀이 부분 통증이 있고 모자를 쓰면 아픈 증상. 단순두통일 수 있지만 관자놀이부분의 통증이 혈관이 다친것이 아닐까 걱정이 들 수 있습니다. 관자놀이에 발생하는 통증의 원인에 대해서 알아보겠습니다 관자놀이 통증 원인 관자놀이 통증은 혈관신경이 예민해져서 혈관이 확장되면 느낄 수 있습니다. 만져보면 물렁물렁 한것이 만져지는데 혈관에 혈액이 가득차 있어서 그렇습니다. 한쪽 관자놀이만 아프다면 안아픈쪽 관자놀이를 눌러보면 차이가 있습니다. 안아픈쪽은 혈액이 없어서 물렁한 부분이 만져지지 않을겁니다. 관자놀이에 통증이 발생하는 것은 편두통이 가장 흔한 원인입니다. 편두통은 스트레스때문에 많이 발생하고, 머리의 옆을 지나가는 신경인 측두동맥에 염증이 생겼을때 발생할 수 있습니다. 관자놀이 통증 증상 관자놀이 통.. 2023. 11. 15.
기침가래가 많이 나오는 증상 먼지많은 곳에서 일하면 생기는 폐질환. 진폐증 증상과 치료 옛날 석탄 채굴이 활발하던 시기에 석탄 가루가 폐에 달라붙어 염증을 일으켜서 폐기능을 떨어지는 경우가 많았습니다. 분진등이 폐에 달라붙어 염증을 발생시키고 폐기능을 떨어뜨리는 것을 진폐증이라고 부릅니다. 현재엔 석탄채굴이 줄어들었지만 먼지와 분진을 많이 일으키는 산업에 종사하는 사람들에게 진폐증이 발생하곤 합니다. 진폐증의 증상과 많이 발생하는 직업군. 그리고 예방과 치료에 대해 알아보겠습니다. 진폐증의 증상 및 위험 직종 진폐증은 증상이 바로 나타나지 않고 시간이 지나서 나타납니다. 원인이 되는 물질마다 차이가 있어서 수년이 지난 다음에 나타나기도 합니다. 진폐증의 두드러진 증상은 아래와 같습니다. - 숨쉬기가 힘들다 - 가래가 많아진다. 검은색 가래가 나올 수 있다 - 가래에 피가 섞여 나온다. - .. 2023. 11. 14.
타는 듯한 명치 통증은 식도괄약근 문제 때문. 역류성식도염의 원인 갑자기 신물이 올라오는 듯한 느낌과 타는 듯한 명치 통증. 자극적이고 매운음식을 먹지 않아도 종종 느껴지는 명치통증은 역류성식도염의 대표적인 증상입니다. 심지어 밥을 먹을때 쓴물이 올라와서 먹는 것이 고통스러울때가 있는 역류성식도염은 식도괄약근이 문제가 생겨서 발생하는 것입니다. 식도괄약근이란 위산이 식도로 역류하지 않도록 막아주는 것이 식도괄약근입니다. 서있거나 앉아있을때만 아니라 누워있어도 위산이 목과 입으로 역류하지 않는 이유는 식도괄약근이 식도로 올라오지 않도록 조여주었기 때문입니다. 식도괄약은의 조임이 약해지면 위산이 역류하여 역류성식도염을 발생시키고 타는듯한 명치통증과 위산냄새, 목에 뭔가 있는 이물감, 잦은 기침이 날 수 있습니다. 식도괄약근이 느슨해진 이유 식도괄약근이 느슨해진 이유는 식사.. 2023. 11. 13.
환절기, 겨울에 면역력이 떨어지는 이유와, 면역력이 떨어졌다는 증상 신호 환절기, 겨울철이 되면 면역력을 더 신경쓰라는 말을 자주 들을 수 있습니다. 이시기엔 면역력이 떨어지기 쉽기 때문인데, 어떤 이유로 면역력이 약해지는지 알아보겠습니다. 환절기, 겨울철 면역력이 떨어지는 이유 체온이 1도 낮아지면 면역력이 30퍼센트나 떨어진다는 이야기가 있습니다. 암세포는 35도에서 가장 증식을 활발하게 한다고 합니다. 온도가 낮아지면 세균과 바이러스들도 활개를 치게 됩니다. 겨울이 되어 온도가 내려가면 감기, 독감바이러스가 활발하게 활동하기 시작합니다. 온도차가 심하면 우리몸의 체온을 유지하기 어렵고 추운날씨엔 평균체온이 내려가기 마련입니다. 면역력이 떨어지고 감기등 바이러스가 활개를 쳐서 질병에 걸리기 쉽기 때문에 보호막을 유지하기위해 체온유지에 신경써야 합니다. 면역력이 떨어진 신호.. 2023. 11. 12.
피부에 빨간 점이 있으면 이것을 의심. 붉은 반점 그냥 놔둬도 될까 갑자기 몸에 생긴 빨간점은 어떤 이유일까요? 검거나 갈색점은 생겨도 신경이 많이 쓰이지 않는데, 유독 빨간색은 눈길이 가고 걱정도 됩니다. 빨간색은 혈액을 연상하게 하기도 하고 경고로 많이 사용되는 색상이라 우리 무의식에 위험할 수 있다고 각인되어 있기 때문입니다. 붉은색의 점들이 생긴 이유에 대해 알아보겠습니다. 붉은 반점이 생긴 이유 지름 1mm정도로 아주 작고 돌출된 빨간점은 성인에게 생기는 체리혈관종일 수 있습니다. 작고 돌출되어 고추가루가 묻은것 같기도 합니다. 체리혈관종이 생긴 이유는 노화로 생기는 것으로 나이가 들어감에 따라 피부탄력과 섬유 기능이 떨어져 피부안쪽 진피 혈관이 돌출되어 붉게 비쳐지는 것입니다. 체리혈관종은 몸에 이상을 일으키지 않아 제거하지 않아도 됩니다. 미용상 신경이 쓰인.. 2023. 11. 11.
토마토 공복에 먹어도 되나요? 하루 적정섭취량 있나요? 전립선질환에 좋다는 토마토는 심혈관과 고혈압, 노화방지 혈당조절에도 효과를 볼 수 있는 건강식품중의 건강식품이라고 할 수 있습니다. 유럽 속담중에 토마토가 익으면 의사 얼굴이 파래진다라는 속담이 있는데 토마토를 꾸준히 섭취하면 건강해져서 의사를 찾지 않게 된다는 것입니다. 이렇게 몸에 항상 좋을 것 같은 토마토는 의외로 섭취시 주의해야 할것이 있는데요, 피해야 할 토마토 복용법에 대해 알아보겠습니다. 공복에 토마토 문제될까 아침에 토마토주스를 마시거나 다이어터들이 아침식사 대용으로 방울토마토를 먹는 경우가 있습니다. 그러나 공복에 토마토를 먹는 것은 위건강에 도움되는 방법이 아닙니다. 토마토의 타닌성분이 위장의 산도를 높여 위에 부담을 줄 수 있습니다. 그리고 토마토의 펙틴 성분이 위산과 만나면 녹기 어.. 2023. 11. 10.
배가불편하고 식욕이 떨어졌으면 기생충에 감염을 의심. 회충증 증상과 치료 영화 기생충은 반지하에 살며 가난한 생활을 하는 가족들이 부잣집에 들어가 일을 하면서 점점 세력을 확장하며 살을 찌우는 줄거리입니다. 우리몸에 실제 기생충이 살 수 있다는 사실 아셨나요? 회충이라고 해서 지렁이처럼 생긴 기생충이 우리 몸에 들어오면 장게 기생하여 사람과 함께 살며 점차 살을 찌우게 됩니다. 최대 30년을 살며 수미터에 달할때까지 자랄 수 있다는 회충 어떻게 감염이 되는 걸까요 기생충 감염 경로 회충알을 먹는 것으로 감염이 됩니다. 회충의 알은 대게 먹는 음식에 묻어 함께 섭취하게 되는데 비위생적인 음식물이나 시설에서 회충알이 발견될 수 있습니다. 회충알은 사람 또는 돼지 배설물을 거름으로 사용하는 지역에서 자란 음식물에서 발견될 수 있습니다. 회충알은 단단해서 땅에서 수년간 살아남는다고 .. 2023. 11. 9.

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