더위먹었을때 증상. 더위증상 해결방법. 무더위를 이겨낼 수 있는 음식

무더운 여름날. 땀을 뻘뻘흘리고 나면 흔히 더위를 먹었다 라고 표현하곤 합니다.
 
그리고 더위에 온몸 기운이 빠져서 아무것도 하지 못하는 상태고 땀이 줄줄 흐르는 것을 더위먹었다고 하곤 합니다.
 
그런데, 실제로 더위먹었을때의 증상은 어떤것이 있을까요?
 
더위를 먹었을때는 생각보다 위험한 순간일 수 있습니다.
 
 
 
 

더위먹은 증상 및 원인

 
더위를 먹으면 식욕이 없고 몸에 힘이 없는 증상이 나타납니다. 증상이 심해지면 구역질과 구토, 발열이 함께 나타날 수 있습니다.
 
가만히 있어도 땀이 흐르고 갈증이 계속나기도 합니다.
 
가슴이 답답하고 어지러움 증상이 있거나 현기증이 나타나기도 합니다.
 
더위를 먹은 이유는 장시간 무더운 날씨에 우리 몸의 체온을 조절하는 중추신경에 문제가 생겨서 발생하는 증상입니다.
 
몸에 쌓인 열이 외부로 발산되지 못해서 더위먹은 증상이 생기게 되는데, 이를 방치하면 위험한 순간이 올 수 있으므로
 
더위 해소를 위한 노력이 필요합니다.
 
 
 
 
 

 

더위증상 해소방법

 
더위 증상을 해소하는 것은 몸에 쌓인 열을 낮춰주는 방법을 사용해야 합니다.
 
뜨거운 햇볕으로부터 피하고, 그늘지고 시원한 곳으로 이동합니다.
 
그다음 물을 충분히 마셔서 수분공급을 해주어야 합니다. 물 대신 이온음료를 마셔주면 좀 더 수분흡수에 도움이 됩니다.
 
그리고 너무 차가운 물로 샤워를 하면 샤워직후 일시적으로 열이 더 오를 수 있으니
미지근한 물로 샤워를 하여 체온을 떨어뜨립니다.
 
그다음으로 충분한 휴식을 취할 수 있도록 합니다.
 
 
 

더위를 내리는 음식

 
수분섭취, 갈증해소를 돕는 음식을 먹으면 더위를 내리는데 도움이 됩니다.
 
 
 

<토마토>

 
토마토는 비타민, 칼륨, 구연산, 사과산등이 있어 피로를 빨리 회복시켜주고 체력보충에 좋습니다.
 
또 몸을 차게해주는 효과가 있어 더위해소를 빠르게 도와 줄 수 있습니다.
 
 

<수박>

 
수박은 신경을 안정시켜주고 갈증을 풀어주는 더위에 좋은 과일 중 하나 입니다.
 
피로회복, 해열, 해독작용이 뛰어나서 더위로 지친몸을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.
 
 

<오이>

 
오이는 체내 열을 내리고 갈증해소를 하는데 좋습니다. 단, 현재 위장이 좋지 않다면 소화에 문제가 생길 수 있으니
많이 먹지 말아야 합니다.
 
 
 

<매실>

 
더위를 먹으면 장기능도 원할하지 않게 됩니다. 또한 독소가 생기게 되는데, 매실을 먹으면
 
독소를 해독하고 소화를 원활하게 만들기 때문에 건강을 회복하는데 도움이 됩니다.
 
 
 
 
 

본 블로그의 의학정보는 참고자료이므로 정확한 증상과 진단은 전문가와 상의하시기 바랍니다.