수면이 부족하면 발생할 수 있는 질병들. 불면증을 치료해야 하는 이유

잠을 자도 피곤하고, 낮시간에 졸음이 쏟아진다면 수면 부족과 수면장애를 의심해 봐야 합니다.
 
수면무호흡, 과다수면증 처럼 깊은잠을 충분히 자지 못하고
얕은잠만 오래자서 수면 효율이 떨어지거나
 
음주를 장기간 자주 반복하여 역시 깊은 잠을 자지 못하면 수면시간이 충분하더라도
졸음이 오게 됩니다.

 
이같은 수면부족이 지속되면 각종 질병들이 발생하게 되는데
어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
 
 

수면부족으로 발생하는 질병들

 

<비만>

 
수면부족인 사람은 위에 공복이라는 신호를 주는 그렐린이란 호르몬 분비가 촉진되고 
배부르다고 느끼는 렙틴 호르몬 분비를 줄이게 만듭니다.
 
그래서 더 많은 양의 음식을 먹게되고, 고열량의 기름진 음식이 당기게 합니다.
이는 비만으로 가는 길이고,
또 수면부족은 코르티솔이란 스트레스호르몬이 분비시키는데, 이 호르몬은 복부지방을 축적하도록 촉진하는 호르몬입니다.
 
 

<당뇨병>

 
잠을 충분히 못잔 사람은 인슐린 저항성이 커지게 되어 제기능을 할 수 없게 됩니다.
인슐인은 혈당을 떨어뜨리는 역할을 한느데 이 기능이 원할하지 않아 혈당수치가 증가하여 당뇨병이 발생하기 쉽습니다.
 
또한 수면부족으로 나오게 되는 코르티솔이랑 호르몬이 인슐린이 제기능을 하는 것을 방해해  혈당수치를 높여
당뇨병 확률을 더욱 높입니다.
 
당뇨병은 한번 걸리면 완치가 어렵고 꾸준히 관리해주어야 하기 때문에 평소 관심을 가지고 주의를 해야 합니다.
 
 

<심혈관계 질환>

 
고혈압, 심근경색, 뇌졸중같은 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.
심혈관계 질환은 다른질환보다 발생하면 위험할 수 있기 때문에 평소 특히 더 관리해야 하는 질환입니다.
 
수면부족이 장기와 되면 교감신경이 민감해지면서 혈관이 수축되고 심혈관계 질환을 유발합니다.
 
 

<치매>

 
깊은 숙면을 해야 치매유발 물질인 베타 아밀로이드 단백질을 뇌밖으로 배출할 수 있는데,
 
수면 부족인 사람들은 베타 아밀로이드를 충분히 배출하지 못하여 점차 쌓이게 되고
이 물질이 뇌에 축적이 계속 되면 알츠하이머 같은 치매의 직접적인 원인이 됩니다.
 
잠을 잘 자는 것이 치매 예방의 한 방법입니다.
 
 
 
 
 

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